Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Sagogryn (tørre)
Tørre sagogryn har 358 kcal per 100 g, og 1 kopp tørre gryn (152 g) har 544 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 88,7 g karbohydrater per 100 g og nesten ikke noe protein eller fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 100% · Fett 0% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 358 kcal | 0,2 g | 88,7 g | 0 g |
| 1 kopp, tørr | 152 g | 544 kcal | 0,3 g | 134,8 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 358 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Karbohydrater | 88,7 g |
| hvorav sukkerarter | 3,4 g |
| Kostfiber | 0,9 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Sagogryn trekker til seg mye vann når de kokes, så ett gram kokt sago har langt færre kalorier enn ett gram tørr sago, selv om totalen for hele porsjonen er den samme.
- Desserter og drikker med sago inneholder ofte sukker, sirup, kokosmelk eller kondensert melk, som kan gi flere kalorier enn selve grynene.
- Grynene serveres ofte i rause porsjoner i bubble tea eller puddinger, så det du faktisk spiser kan være mer enn du tror.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei grynene tørre før koking og loggfør den vekten, siden kokt vekt varierer med hvor mye vann de trekker til seg.
- Loggfør søtstoff, melk og kokosmelk i sagodesserter eller -drikker som egne matvarer, så totalen blir riktig.
- Hvis du koker en større porsjon og spiser deler av den, kan du loggføre tørrvekten i BerryFit som en oppskrift og dele den opp i porsjoner.
Registrer Sagogryn (tørre) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Sagogryn (tørre) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp tørre sagogryn?
En kopp tørre sagogryn (152 g) har 544 kcal, med 134,8 g karbohydrater og 0,3 g protein.
Inneholder sago mye protein?
Nei. Tørre sagogryn har bare 0,2 g protein per 100 g, så nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater.
Inneholder sago fett?
Tørre sagogryn har 0 g fett per 100 g. Fett i en sagorett kommer som regel fra tilsatte ingredienser som kokosmelk eller fløte.
Har kokte sagogryn færre kalorier?
Per gram, ja, fordi kokingen tilfører vannvekt uten å tilføre kalorier. Det totale kaloriinnholdet i grynene er det samme som i tørrvekten, og derfor er det mest nøyaktig å loggføre den tørre mengden.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Tapioca, pearl, dry, FDC ID 169717); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
