Nutritivne vrijednosti · Ostalo
Kalorije: Nori (alge)
Nori alge imaju 35 kcal na 100 g, a porcija od 10 listića (26 g) ima 9 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz proteina (5,8 g na 100 g) i ugljikohidrata (5,1 g na 100 g), dok masti gotovo i nema, svega 0,3 g.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 44% · Masti 6% · Proteini 50%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,8 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 10 listića | 26 g | 9 kcal | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 žlice | 10 g | 4 kcal | 0,6 g | 0,5 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 35 kcal |
|---|---|
| Proteini | 5,8 g |
| Ugljikohidrati | 5,1 g |
| od čega šećeri | 0,5 g |
| Vlakna | 0,3 g |
| Masti | 0,3 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 48 mg |
Što utječe na kalorije
- Ove vrijednosti odnose se na sirove alge, koje sadrže vodu. Prepečeni, sušeni listići norija izgubili su većinu te vode, pa imaju više kalorija po gramu.
- Začinjene nori grickalice često se premazuju uljem i posipaju solju ili šećerom, što dodaje kalorije uz one iz samih algi.
- Kod sushija i rolica gotovo sve kalorije dolaze iz riže, ribe i umaka, a ne iz omotača od norija.
Savjeti za točno bilježenje
- Kod sušenih ili začinjenih nori grickalica provjerite deklaraciju na pakiranju jer se njihove kalorije po gramu razlikuju od ovdje navedenih vrijednosti za sirove alge.
- Kad unosite sushi ili rižine kuglice, zasebno upišite rižu, nadjeve i umake. Nori pridonosi vrlo malo.
- Fotografirajte obrok u BerryFitu kako biste brzo unijeli jela s norijem, a zatim po potrebi prilagodite porcije.
Zabilježite Nori (alge) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Nori (alge) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 10 listića norija?
10 listića (26 g) norija ima 9 kcal, uz 1,5 g proteina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Je li nori bogat proteinima?
S obzirom na kalorije, nori je relativno bogat proteinima: 100 g sadrži 5,8 g proteina uz 35 kcal. No budući da su porcije male, ukupna količina proteina koju dobivate iz njega je skromna.
Kako se nori uspoređuje s kelpom po kalorijama?
Nori ima 35 kcal na 100 g, a kelp 43 kcal na 100 g, pa su obje alge niskokalorične.
Ima li nori masti ili šećera?
Vrlo malo: 100 g norija sadrži 0,3 g masti i 0,5 g šećera. Začinjene verzije mogu sadržavati dodano ulje ili šećer, pa provjerite deklaraciju.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Seaweed, laver, raw, FDC ID 168458); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
