Nutritivne vrijednosti · Jaja i mliječni proizvodi
Kalorije: Edamer
Edamer ima 357 kcal na 100 g, a porcija od 1 oz (28,4 g) ima 101 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz masti (28,6 g na 100 g), proteini (25 g) daju velik dio ostatka, dok je ugljikohidrata vrlo malo, svega 1,4 g.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 2% · Masti 71% · Proteini 27%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 357 kcal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 101 kcal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 pakiranje (7 oz) | 198 g | 707 kcal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 357 kcal |
|---|---|
| Proteini | 25 g |
| Ugljikohidrati | 1,4 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 28,6 g |
| od čega zasićene | 18,7 g |
| Natrij | 973 mg |
Što utječe na kalorije
- Debljina kriške itekako je važna: sir je kalorijski gust, pa i malo deblja kriška donosi primjetno više kalorija nego što se čini.
- Crveni ili crni vosak se ne jede, pa sir izvažite nakon uklanjanja kore kako biste dobili točan podatak.
- Topljenje edamera na tostu ili u sendviču ne mijenja njegove kalorije, ali maslac ili ulje koje koristite pri pripremi dodaju kalorije te masnoće.
- Postoje i inačice edamera sa smanjenim udjelom masti koje imaju manje kalorija od običnog edamera, pa provjerite koju vrstu imate.
Savjeti za točno bilježenje
- Sir izvažite na kuhinjskoj vagi umjesto da procjenjujete po kriškama ili kockicama jer se male razlike brzo zbrajaju.
- Ako pakiranje od 7 oz jedete nekoliko dana, svaki put izvažite koliko uzmete umjesto da bilježite cijelo pakiranje.
- Edamer u BerryFitu bilježite po težini ili fotografirajte tanjur pa prilagodite porciju onome što ste stvarno pojeli.
Zabilježite Edamer u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Edamer u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 1 oz edamera?
Porcija edamera od 1 oz (28,4 g) ima 101 kcal, uz 7,1 g proteina, 8,1 g masti i 0,4 g ugljikohidrata.
Je li edamer bogat proteinima?
Edamer ima 25 g proteina na 100 g, iako ima nešto više masti, 28,6 g na 100 g.
Ima li edamer malo ugljikohidrata?
Da, edamer ima samo 1,4 g ugljikohidrata na 100 g i 0 g šećera, pa gotovo sve njegove kalorije dolaze iz masti i proteina.
Kako se edamer kalorijski uspoređuje s goudom?
Gotovo su jednaki: edamer ima 357 kcal na 100 g, a gouda 356 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
