Ravintosisältö · Öljyt ja rasvat
Kalorit: Ghee
Gheessä on 900 kcal 100 grammassa. Vakioannoskokoa ei ole tässä ilmoitettu, joten käyttämäsi määrän punnitseminen on luotettavin tapa laskea sen energiamäärä. Käytännössä kaikki gheen kalorit tulevat rasvasta: 100 grammassa on 100 g rasvaa eikä lainkaan proteiinia tai hiilihydraatteja.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 0% · Rasva 100% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 900 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 900 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 100 g |
| josta tyydyttynyttä | 60 g |
| Natrium | 0 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Koska ghee on lähes puhdasta rasvaa, pienikin ero annostellussa määrässä muuttaa kalorimäärää selvästi.
- Kun ruokaa valmistetaan gheessä, osa siitä jää pannulle, joten lautaselle päätyvä määrä voi olla pienempi kuin mittaamasi määrä.
- Lusikkamitat vaihtelevat gheen kohdalla paljon, sillä kukkurallinen lusikka pehmeää tai kiinteää gheetä sisältää enemmän kuin tasainen lusikallinen sulatettua gheetä.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse ghee keittiövaa'alla grammoina tai punnitse purkki ennen ruoanlaittoa ja sen jälkeen, niin näet tarkalleen, paljonko käytit.
- Kirjaa ghee omana raaka-aineenaan sen sijaan, että olettaisit sen sisältyvän ruokaan. Tämä on tärkeää erityisesti curryissa, daleissa, riisissä ja uunijuureksissa, joihin gheetä lisätään usein runsaasti.
- Lisää ghee BerryFitissä erikseen ateriakuvan skannauksen jälkeen, sillä paistorasvaa on vaikea havaita kuvasta.
Kirjaa Ghee sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Ghee BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko gheessä on kaloreita?
Gheessä on 900 kcal 100 grammassa. Kaikki nämä kalorit tulevat rasvasta.
Onko gheessä enemmän kaloreita kuin voissa?
Kyllä, grammaa kohden ghee on energiatiheämpää kuin tavallinen voi. Gheetä valmistettaessa voista poistetaan vesi ja maidon kiintoaineet, jolloin jäljelle jää lähes puhdasta rasvaa.
Onko gheessä enemmän kaloreita kuin ruokaöljyissä?
Gheessä on hieman enemmän, 900 kcal 100 grammassa, kun oliiviöljyssä on 884 ja kookosöljyssä 892. Käytännössä ero on pieni, ja käytetty määrä ratkaisee paljon enemmän.
Onko gheessä proteiinia tai hiilihydraatteja?
Ei. Gheessä on 100 grammassa 0 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja, 0 g sokeria ja 0 g ravintokuitua sekä 100 g rasvaa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Butter, Clarified butter (ghee), FDC ID 171314); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
