Korea · Hommikusöök · Suupiste
Misutgaru latte
미숫가루 라떼
Kreemjas ja pähkline jäälatte, mis on valmistatud korea röstitud mitmeviljapulbrist, kergelt meega magustatud ja täis röstist maitset. Toitev jook, mis sobib kiireks hommikusöögiks või pärastlõunaseks turgutuseks.
- Ettevalmistus
- 5 min
- Küpsetamine
- Ilma kuumutamata
- Kokku
- 5 min
- Portsjoneid
- 2
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 68% · Rasvad 12% · Valgud 20%
Lisa see BerryFiti ja vaata, kuidas see sinu päevaeesmärgiga sobib. Laadi äpp alla ›
Koostisosad
2 portsjonit- 1/3 tassi (umbes 5 spl)40 gMisutgaru (korea röstitud mitmeviljapulber)
- 2 spl30 gSoe vesi
- 1 spl21 gMesi
- 2 tassi488 gLahja piim (1%), külm
- 1 tass140 gJääkuubikud
Valmistamine
- 1
Pane misutgaru pulber kannu või šeikerisse.
- 2
Lisa soe vesi ja vispelda ühtlaseks tükivabaks pastaks.
- 3
Sega mesi pasta hulka, kuni see lahustub.
- 4
Vala külm piim vähehaaval juurde, vispeldades pidevalt, et pulber jääks ühtlane.
- 5
Raputa või vispelda tugevalt 20 sekundit, kuni jook on vahune.
- 6
Jaga jää kahte klaasi ja vala latte peale.
- 7
Sega uuesti vahetult enne joomist, sest vili vajub kiiresti põhja.
Asendused, säilitamine ja ettevalmistamine
Asendused
- Piimavaba variandi jaoks kasuta lahja piima (1%) asemel magustamata sojajooki või kaerajooki.
- Vegan-versiooni jaoks asenda mesi vahtra- või agaavisiirupiga ja kasuta taimset jooki, näiteks sojajooki.
- Magusama ja täidlasema joogi saamiseks ilma lisamesita blenderda piimaga pool küpset banaani.
- Kui misutgarut ei leia, annab röstitud sojaoapulbri (injeolmi pulbri) ja peeneks jahvatatud röstitud kaerahelveste segu sarnase pähklise maitse.
Säilitamine
Latte on parim värskelt, sest seistes vajuvad helbed põhja ja jook pakseneb. Ülejäägi võib kaetult külmkapis hoida kuni 1 päeva; enne joomist raputa korralikult, lisa jää alles serveerimisel ja ära sügavkülmuta.
Valmista ette
Vispelda misutgaru, soe vesi ja mesi pastaks ning hoia kaetult külmkapis kuni 1 päeva. Kui oled valmis jooma, vispelda juurde külm piim ja vala jääkuubikutele.
Toiteväärtused kehtivad retseptile algsel kujul.
Jälgi seda BerryFitis
Lisa Misutgaru latte ühe puudutusega ja vaata, kuidas see sobib sinu tänaste ülejäänud kaloritega.
Või palu Coach Berryl seda muuta
Allergeenid ja toiteväärtus
Sisaldab: GluteenSojaSeesamPiim
Kontrolli pakendatud koostisosade siltidelt allergeene ja sobivust oma toitumisega.
Täielik toiteväärtus
| Portsjoni kohta (360 g) | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Kalorid | 203 kcal | 56 kcal |
| Valgud | 10,4 g | 2,9 g |
| Süsivesikud | 35,7 g | 9,9 g |
| millest suhkrud | 21,5 g | 6 g |
| Kiudained | 2 g | 0,6 g |
| Rasvad | 2,7 g | 0,8 g |
| millest küllastunud | 1,6 g | 0,4 g |
| Naatrium | 112 mg | 31 mg |
Toiteväärtus on arvutatud USDA FoodData Central andmete põhjal ja võib sinu valmistatud toidust erineda.
