Información nutricional · Huevos y lácteos
Calorías de Queso cottage
El queso cottage (cremoso, de grano grande o pequeño) tiene 98 kcal por 100 g, y una taza de grano pequeño (225 g) aporta 221 kcal. La mayor parte de sus calorías proviene de la proteína, con 11,1 g por 100 g, seguida de la grasa, con 4,3 g, y una pequeña cantidad de carbohidratos, 3,4 g.
Origen de las calorías: Carbohidratos 14% · Grasas 40% · Proteínas 46%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 98 kcal | 11,1 g | 3,4 g | 4,3 g |
| 1 taza, grano pequeño | 225 g | 221 kcal | 25 g | 7,6 g | 9,7 g |
| 1 taza, grano grande | 210 g | 206 kcal | 23,4 g | 7,1 g | 9 g |
| 4 oz | 113 g | 111 kcal | 12,6 g | 3,8 g | 4,9 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 98 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 11,1 g |
| Carbohidratos | 3,4 g |
| de los cuales azúcares | 2,7 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasas | 4,3 g |
| de las cuales saturadas | 1,7 g |
| Sodio | 315 mg |
Qué hace variar las calorías
- Lo que más influye es el contenido de grasa láctea: las versiones bajas en grasa y desnatadas tienen menos calorías que el queso cottage cremoso, mientras que las extracremosas tienen más.
- El tamaño del grano cambia cuánto cabe en una taza, así que 1 taza de grano pequeño (225 g) pesa más y tiene más calorías que 1 taza de grano grande (210 g).
- El queso cottage con sabores o con fruta en el fondo suma calorías por el azúcar añadido y la fruta.
- Los toppings y añadidos como miel, granola, frutos secos o mermelada pueden aportar más calorías que el propio queso cottage.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa tu porción con una báscula de cocina en lugar de calcular tazas a ojo, ya que el tamaño del grano cambia lo que pesa una taza.
- Revisa en la etiqueta del envase el porcentaje de grasa láctea y registra la versión que corresponda, porque el cremoso, el bajo en grasa y el desnatado tienen calorías distintas.
- Registra los toppings por separado o haz una foto de tu bol en BerryFit para que también se cuenten añadidos como la fruta y los frutos secos.
Registra Queso cottage en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Queso cottage en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene 1 taza de queso cottage?
1 taza de queso cottage cremoso de grano pequeño (225 g) tiene 221 kcal, y 1 taza de grano grande (210 g) tiene 206 kcal. La diferencia se debe a lo que pesa cada tamaño de grano por taza.
¿Cuánta proteína tiene el queso cottage?
El queso cottage tiene 11,1 g de proteína por 100 g. Una taza de grano pequeño aporta 25 g de proteína, y 4 oz (113 g) aportan 12,6 g.
¿El queso cottage es bajo en carbohidratos?
Sí, es bastante bajo en carbohidratos, con 3,4 g por 100 g, de los cuales 2,7 g son azúcares. Las versiones con sabores, fruta o edulcorantes tendrán más.
¿Cómo se compara el queso cottage con la ricota y el yogur en calorías?
El queso cottage tiene 98 kcal por 100 g, menos que la ricota, con 157, pero más que el yogur natural entero, con 61. El queso fresco tipo farmer también tiene menos que el queso cottage, con 72 kcal por 100 g.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Cheese, cottage, creamed, large or small curd, FDC ID 172179); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
