Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Bringebær
Rå bringebær inneholder 52 kcal per 100 g, og 1 cup (123 g) gir 64 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 11,9 g karbohydrater per 100 g, hvorav 6,5 g er fiber, mens innholdet av protein og fett er lavt.
Kaloriene kommer fra: Karbo 81% · Fett 11% · Protein 8%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 52 kcal | 1,2 g | 11,9 g | 0,7 g |
| 1 cup | 123 g | 64 kcal | 1,5 g | 14,7 g | 0,8 g |
| 10 bringebær | 19 g | 10 kcal | 0,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 pint | 312 g | 162 kcal | 3,7 g | 37,3 g | 2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Karbohydrater | 11,9 g |
| hvorav sukkerarter | 4,4 g |
| Kostfiber | 6,5 g |
| Fett | 0,7 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Frosne bringebær som selges med tilsatt sukker eller sirup, har flere kalorier enn naturelle ferske eller frosne bær, så sjekk etiketten.
- Tilbehør som krem, yoghurt, sukker eller sjokolade gir ofte flere kalorier enn selve bringebærene.
- Når bringebær kokes til syltetøy, saus eller desserter, tilsettes det som regel sukker, og inndamping konsentrerer kaloriene i en mindre vekt.
- Mål i cup varierer fordi bringebær er myke og kan ligge løst eller tettpakket, så den faktiske vekten i en cup kan avvike fra standardporsjonen.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei bringebærene på en kjøkkenvekt for mest nøyaktig registrering, siden en toppet cup og en løst fylt cup kan variere merkbart.
- Loggfør naturelle frosne bringebær på samme måte som ferske bare hvis ingredienslisten kun inneholder bringebær; ellers bør du loggføre det konkrete søtede produktet.
- I BerryFit kan du ta et bilde av bollen din og deretter justere porsjonen, slik at tilbehør som yoghurt eller granola loggføres som egne elementer.
Registrer Bringebær på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Bringebær i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 10 bringebær?
Ti bringebær (ca. 19 g) inneholder rundt 10 kcal og 2,3 g karbohydrater.
Hvor mange kalorier er det i en pint bringebær?
En pint rå bringebær (312 g) inneholder 162 kcal, med 37,3 g karbohydrater, 3,7 g protein og 2 g fett.
Hvor mye karbohydrater og fiber inneholder bringebær?
Per 100 g inneholder bringebær 11,9 g karbohydrater, inkludert 6,5 g fiber og 4,4 g sukker. Det betyr at fiber utgjør mer enn halvparten av karbohydratene.
Har bringebær færre kalorier enn blåbær?
Ja, litt. Bringebær har 52 kcal per 100 g, mens blåbær har 57 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Raspberries, raw, FDC ID 167755); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
