Хранителна стойност · Зърнени храни, хляб и паста
Калории в Кори за уонтон
Корите за уонтон съдържат 291 ккал на 100 г, а една квадратна кора 3.5" (8 г) – 23 ккал. Повечето от тези калории идват от въглехидратите: 57.9 г въглехидрати на 100 г срещу 9.8 г протеин и едва 1.5 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 81% · Мазнини 5% · Протеини 14%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 291 ккал | 9,8 г | 57,9 г | 1,5 г |
| 1 кора за уонтон (квадрат 3.5") | 8 г | 23 ккал | 0,8 г | 4,6 г | 0,1 г |
| 1 кора за спринг ролца (квадрат 7") | 32 г | 93 ккал | 3,1 г | 18,5 г | 0,5 г |
| 1 oz | 28,4 г | 83 ккал | 2,8 г | 16,4 г | 0,4 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 291 ккал |
|---|---|
| Протеини | 9,8 г |
| Въглехидрати | 57,9 г |
| Фибри | 1,8 г |
| Мазнини | 1,5 г |
| от които наситени | 0,3 г |
| Натрий | 572 мг |
Какво влияе на калориите
- Пърженето на уонтони и спринг ролца в дълбока мазнина или в тиган добавя калориите от олиото, което корите поемат, а то може да е голяма част от общите калории.
- Варенето или готвенето на пара не добавя мазнини, така че калориите остават близки до тези на суровата кора.
- Пълнежът обикновено добавя повече калории от самата кора, особено ако е с тлъсто месо или крема сирене.
- Размерът на кората има голямо значение: кора за спринг ролца 7" съдържа 93 ккал – около четири пъти повече от малка кора за уонтон.
Съвети за точно отчитане
- Пребройте колко кори използвате и ги отчитайте според размера, тъй като малките кори за уонтон и големите за спринг ролца се различават значително по калории.
- Отчитайте пълнежа, олиото за готвене и сосовете за потапяне като отделни записи, за да не пропуснете нищо.
- В BerryFit снимайте пелмените или спринг ролцата си, след което коригирайте броя на парчетата и начина на приготвяне според това, което сте изяли.
Запиши Кори за уонтон за секунди
Снимай храната си или потърси Кори за уонтон в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една кора за уонтон?
Една квадратна кора за уонтон 3.5" (8 г) съдържа 23 ккал, с 4.6 г въглехидрати, 0.8 г протеин и 0.1 г мазнини.
Колко калории има в кора за спринг ролца?
Една квадратна кора за спринг ролца 7" (32 г) съдържа 93 ккал, с 18.5 г въглехидрати, 3.1 г протеин и 0.5 г мазнини.
Корите за уонтон богати ли са на мазнини?
Не, обикновените кори съдържат само 1.5 г мазнини на 100 г. Пърженето обаче добавя мазнините от олиото, което поемат.
Пържените уонтони по-калорични ли са от тези на пара?
Да. Готвенето на пара или варенето не добавя калории, докато пърженето добавя калориите от поетото олио, така че пържените уонтони са осезаемо по-калорични.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Wonton wrappers (includes egg roll wrappers), FDC ID 172802); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
