营养成分 · 肉类
鸡肉肠（熟）的热量
熟鸡肉肠每100克含176千卡热量，1根（84克）含148千卡。它的碳水化合物为0克，因此热量全部来自蛋白质（每100克19.4克）和脂肪（每100克10.4克）。由于每克脂肪提供的热量是蛋白质的两倍多，脂肪和蛋白质各自贡献了大约一半的热量。
每 100 克176千卡
19.4克蛋白质
0克碳水
10.4克脂肪
0克膳食纤维
热量来源: 碳水 0% · 脂肪 55% · 蛋白质 45%
常见份量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 每 100 克 | 100 克 | 176 千卡 | 19.4 克 | 0 克 | 10.4 克 |
| 1根（84克） | 84 克 | 148 千卡 | 16.3 克 | 0 克 | 8.7 克 |
完整营养信息 (每 100 克)
| 热量 | 176 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 19.4 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 其中糖 | 0 克 |
| 膳食纤维 | 0 克 |
| 脂肪 | 10.4 克 |
| 钠 | 72 毫克 |
影响热量的因素
- 不同品牌差异很大：有些鸡肉肠用瘦的鸡胸肉制作，有些则含有鸡皮或额外添加的脂肪，热量会更高。
- 用油或黄油煎制时，香肠吸收的油脂会增加热量；而烤制或烘烤增加的热量很少。
- 加入奶酪、苹果或甜味酱汁等配料，可能会带来原味香肠没有的脂肪或碳水化合物。
- 各品牌的香肠大小不同，所以1根香肠的重量可能高于或低于84克。
准确记录的小贴士
- 请查看所购品牌的包装营养标签，因为脂肪含量和香肠大小可能与这里的数值不同。
- 如果用油烹饪，请单独记录用油量；面包、酱料和配料也要分别记录。
- 在BerryFit中，拍下你的餐盘照片，或搜索“熟鸡肉肠”，再按实际吃下的重量调整份量。
几秒钟记录鸡肉肠（熟）
拍一张餐食照片，或在 BerryFit 中搜索鸡肉肠（熟），对照你的每日目标追踪热量和宏量营养素。
常见问题
1根鸡肉肠有多少热量？
1根84克的熟鸡肉肠含148千卡热量。不同品牌的香肠重量和配方不同，请以包装标签为准。
鸡肉肠含多少蛋白质？
1根84克的熟鸡肉肠含16.3克蛋白质，相当于每100克含19.4克。
鸡肉肠含碳水化合物吗？
原味熟鸡肉肠的碳水化合物为0克，糖和膳食纤维也都是0克。添加了填充料、水果或甜酱的风味款可能含有一些碳水化合物，请查看标签。
鸡肉肠的热量比猪肉低吗？
每100克熟鸡肉肠含176千卡，而熟猪肉为201千卡。它也略低于熟鸡肉的每100克190千卡。
类似食物
常见食物热量每 100 克数值来自 USDA FoodData Central（Bratwurst, chicken, cooked，FDC ID 172957）；份量采用 USDA 的份量重量。实际食物会因品种、成熟度和烹饪方式而有所不同。
本页文字在 AI（Anthropic 的 Claude）协助下撰写，并经过单独审核与数据核对。数值本身全部来自 USDA。
