Besin değerleri · Et
Tavuk sosis (pişmiş) kaç kalori?
Pişmiş tavuk sosisin 100 g'ında 176 kcal, bir adet sosiste (84 g) ise 148 kcal bulunur. Karbonhidrat içeriği 0 g olduğundan kalorisinin tamamı protein (100 g'da 19,4 g) ve yağdan (100 g'da 10,4 g) gelir. Yağın gram başına kalorisi proteinin iki katından fazla olduğu için kalorinin yaklaşık yarısını yağ, yarısını protein karşılar.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Yağ 55% · Protein 45%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 adet sosis (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 176 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,4 g |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| şekerler | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 10,4 g |
| Sodyum | 72 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Markalar arasında büyük farklar vardır: Bazı tavuk sosisler yağsız göğüs etinden yapılırken bazılarında deri veya ilave yağ bulunur ve bu da kaloriyi artırır.
- Yağda veya tereyağında kızartmak, sosisin çektiği yağın kalorisini ekler; ızgara ya da fırında pişirmek ise çok az kalori ekler.
- Peynir, elma veya tatlı sos gibi ek malzemeler, sade sosiste bulunmayan yağ ya da karbonhidrat ekleyebilir.
- Sosis boyutu markaya göre değişir; bu yüzden bir sosis 84 g'dan daha ağır veya daha hafif olabilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Yağ oranı ve sosis boyutu bu değerlerden farklı olabileceğinden, kullandığınız markanın ambalaj etiketini kontrol edin.
- Yağda pişiriyorsanız yağı ayrıca kaydedin; ekmek, sos ve diğer eklemeleri de ayrı öğeler olarak girin.
- BerryFit'te tabağınızın fotoğrafını çekin ya da pişmiş tavuk sosis aratın ve porsiyonu gerçekte yediğiniz miktara göre ayarlayın.
Tavuk sosis (pişmiş) saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Tavuk sosis (pişmiş) arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir tavuk sosis kaç kalori?
84 g ağırlığındaki bir pişmiş tavuk sosis 148 kcal içerir. Sosis ağırlığı ve tarifi markaya göre değiştiği için ambalaj etiketini kontrol edin.
Bir tavuk sosiste ne kadar protein var?
84 g'lık bir pişmiş tavuk sosiste 16,3 g protein bulunur; bu da 100 g'da 19,4 g demektir.
Tavuk sosiste karbonhidrat var mı?
Sade pişmiş tavuk sosiste 0 g karbonhidrat, 0 g şeker ve 0 g lif bulunur. Dolgu maddesi, meyve veya sos içeren aromalı çeşitlerde bir miktar karbonhidrat olabilir; etiketi kontrol edin.
Tavuk sosis, domuz sosisinden daha mı az kalorili?
100 g'da pişmiş tavuk sosis 176 kcal içerirken pişmiş domuz sosisi 201 kcal içerir. Ayrıca 100 g'da 190 kcal olan pişmiş tavuk etinden de biraz daha düşüktür.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
