Maistinė vertė · Mėsa
Vištienos dešrelės (virtos / iškeptos): kalorijos ir maistinė vertė
100 g paruoštų vištienos dešrelių yra 176 kcal, o vienoje dešrelėje (84 g) – 148 kcal. Jose yra 0 g angliavandenių, todėl visos kalorijos gaunamos iš baltymų (19.4 g 100 g) ir riebalų (10.4 g 100 g). Kadangi grame riebalų yra daugiau nei dvigubai daugiau kalorijų nei grame baltymų, riebalai ir baltymai suteikia maždaug po pusę visų kalorijų.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 0% · Riebalai 55% · Baltymai 45%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 dešrelė (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 176 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 19,4 g |
| Angliavandeniai | 0 g |
| iš kurių cukrūs | 0 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 10,4 g |
| Natris | 72 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Gamintojų produktai labai skiriasi: vienos vištienos dešrelės gaminamos iš liesos krūtinėlės mėsos, o į kitas dedama odos ar papildomų riebalų, todėl jos kaloringesnės.
- Kepant aliejuje ar svieste prisideda dešrelės sugertų riebalų kalorijos, o kepant ant grotelių ar orkaitėje kalorijų beveik nepadaugėja.
- Papildomi ingredientai, pavyzdžiui, sūris, obuoliai ar saldūs glajai, gali pridėti riebalų ar angliavandenių, kurių paprastoje dešrelėje nėra.
- Skirtingų gamintojų dešrelių dydis skiriasi, todėl viena dešrelė gali sverti daugiau arba mažiau nei 84 g.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Pasitikrinkite savo pasirinkto gamintojo pakuotės etiketę, nes riebalų kiekis ir dešrelės dydis gali skirtis nuo šių verčių.
- Jei kepate aliejuje, aliejų užregistruokite atskirai, o bandeles, padažus ir priedus registruokite kaip atskirus produktus.
- BerryFit programėlėje nufotografuokite savo lėkštę arba suraskite paruoštas vištienos dešreles ir pakoreguokite porciją pagal tai, kiek iš tikrųjų suvalgėte.
Užregistruokite „Vištienos dešrelės (virtos / iškeptos)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Vištienos dešrelės (virtos / iškeptos)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra vienoje vištienos dešrelėje?
Vienoje paruoštoje 84 g sveriančioje vištienos dešrelėje yra 148 kcal. Pasitikrinkite pakuotės etiketę, nes dešrelės svoris ir sudėtis priklauso nuo gamintojo.
Kiek baltymų yra vištienos dešrelėje?
Vienoje paruoštoje 84 g vištienos dešrelėje yra 16.3 g baltymų, arba 19.4 g 100 g.
Ar vištienos dešrelėse yra angliavandenių?
Paprastoje paruoštoje vištienos dešrelėje yra 0 g angliavandenių, 0 g cukraus ir 0 g skaidulų. Aromatizuotose dešrelėse su užpildais, vaisiais ar glajumi gali būti šiek tiek angliavandenių, todėl pasitikrinkite etiketę.
Ar vištienos dešrelės mažiau kaloringos nei kiaulienos?
100 g paruoštų vištienos dešrelių yra 176 kcal, o paruoštų kiaulienos – 201 kcal. Jos taip pat šiek tiek mažiau kaloringos nei paruošta vištiena, kurios 100 g yra 190 kcal.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
