Ravintosisältö · Liha
Kalorit: Kanamakkara (kypsennetty)
Kypsennetyssä kanamakkarassa on 176 kcal sataa grammaa kohden, ja yhdessä makkarassa (84 g) on 148 kcal. Hiilihydraatteja siinä on 0 g, joten kaikki energia tulee proteiinista (19,4 g / 100 g) ja rasvasta (10,4 g / 100 g). Koska rasvassa on grammaa kohden yli kaksi kertaa enemmän energiaa kuin proteiinissa, rasva ja proteiini tuovat kumpikin noin puolet kaloreista.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 0% · Rasva 55% · Proteiini 45%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 makkara (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 176 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 19,4 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 10,4 g |
| Natrium | 72 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Merkkien välillä on suuria eroja: osa kanamakkaroista tehdään vähärasvaisesta rintafileestä, kun taas toisissa on mukana nahkaa tai lisättyä rasvaa, mikä nostaa kalorimäärää.
- Öljyssä tai voissa paistaminen lisää makkaraan imeytyvän rasvan kalorit, kun taas grillaus tai uunissa paistaminen lisää niitä vain vähän.
- Lisätyt ainesosat, kuten juusto, omena tai makeat kuorrutteet, voivat tuoda rasvaa tai hiilihydraatteja, joita tavallisessa makkarassa ei ole.
- Makkaroiden koko vaihtelee merkeittäin, joten yksi makkara voi painaa enemmän tai vähemmän kuin 84 g.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Tarkista oman merkkisi tiedot pakkauksesta, sillä rasvapitoisuus ja makkaran koko voivat poiketa näistä arvoista.
- Jos käytät kypsennykseen öljyä, kirjaa se erikseen. Kirjaa myös sämpylät, kastikkeet ja täytteet omina kohtinaan.
- Ota BerryFitissä kuva lautasestasi tai hae kypsennettyä kanamakkaraa ja säädä annos vastaamaan syömääsi määrää.
Kirjaa Kanamakkara (kypsennetty) sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Kanamakkara (kypsennetty) BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria yhdessä kanamakkarassa on?
Yhdessä 84 g painavassa kypsennetyssä kanamakkarassa on 148 kcal. Tarkista pakkausmerkinnät, sillä makkaran paino ja resepti vaihtelevat merkeittäin.
Paljonko kanamakkarassa on proteiinia?
Yhdessä 84 g:n kypsennetyssä kanamakkarassa on 16,3 g proteiinia eli 19,4 g / 100 g.
Onko kanamakkarassa hiilihydraatteja?
Tavallisessa kypsennetyssä kanamakkarassa on 0 g hiilihydraatteja, 0 g sokeria ja 0 g kuitua. Maustetuissa versioissa, joissa on täyteaineita, hedelmää tai kuorrutetta, voi olla jonkin verran hiilihydraatteja, joten tarkista pakkausmerkinnät.
Onko kanamakkarassa vähemmän kaloreita kuin porsaanlihassa?
Kypsennetyssä kanamakkarassa on 176 kcal / 100 g, kun kypsennetyssä porsaanlihassa on 201 kcal. Se on myös hieman kevyempää kuin kypsennetty kananliha, jossa on 190 kcal / 100 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
