Toiteväärtus · Liha
Kanavorst (küpsetatud): kalorsus
Küpsetatud kanavorstis on 176 kcal 100 g kohta ja ühes vorstis (84 g) on 148 kcal. Süsivesikuid on selles 0 g, nii et kogu energia tuleb valgust (19,4 g 100 g kohta) ja rasvast (10,4 g 100 g kohta). Kuna rasva grammis on üle kahe korra rohkem kaloreid kui valgu grammis, annavad rasv ja valk kumbki umbes poole kaloritest.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 0% · Rasvad 55% · Valgud 45%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 vorst (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 176 kcal |
|---|---|
| Valgud | 19,4 g |
| Süsivesikud | 0 g |
| millest suhkrud | 0 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 10,4 g |
| Naatrium | 72 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Tootjate vahel on suured erinevused: mõni kanavorst on tehtud lahjast rinnafileest, teistes on aga nahka või lisatud rasva, mis tõstab kalorsust.
- Õlis või võis praadimisel lisanduvad vorsti imendunud rasva kalorid, grillimine või ahjus küpsetamine lisab aga vähe.
- Lisandid nagu juust, õun või magusad glasuurid võivad tuua juurde rasva või süsivesikuid, mida tavalises vorstis pole.
- Vorstide suurus erineb tootjati, nii et üks vorst võib kaaluda rohkem või vähem kui 84 g.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Vaata oma toote pakendil olevat toitumisalast teavet, sest rasvasisaldus ja vorsti suurus võivad neist väärtustest erineda.
- Kui küpsetad õliga, märgi õli eraldi ning lisa kuklid, kastmed ja lisandid eraldi toiduainetena.
- Tee BerryFitis oma taldrikust foto või otsi küpsetatud kanavorsti ja muuda portsjon vastavaks sellele, kui palju tegelikult sõid.
Pane Kanavorst (küpsetatud) kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Kanavorst (küpsetatud)”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes kanavorstis?
Ühes 84 g kaaluvas küpsetatud kanavorstis on 148 kcal. Vaata ka pakendit, sest vorsti kaal ja retsept erinevad tootjati.
Kui palju valku on kanavorstis?
Ühes 84 g küpsetatud kanavorstis on 16,3 g valku ehk 19,4 g 100 g kohta.
Kas kanavorstis on süsivesikuid?
Tavalises küpsetatud kanavorstis on 0 g süsivesikuid, 0 g suhkrut ja 0 g kiudaineid. Maitsestatud sortides, kus on täiteaineid, puuvilja või glasuuri, võib süsivesikuid olla, seega vaata pakendit.
Kas kanavorstis on vähem kaloreid kui sealihas?
Küpsetatud kanavorstis on 176 kcal 100 g kohta, küpsetatud sealihas aga 201 kcal. See on ka veidi vähem kui küpsetatud kanalihas, milles on 190 kcal 100 g kohta.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
