Wartości odżywcze · Mięso
Kalorie: Kiełbasa drobiowa (gotowana)
Gotowana kiełbasa drobiowa ma 176 kcal w 100 g, a jedna kiełbaska (84 g) dostarcza 148 kcal. Zawiera 0 g węglowodanów, więc cała jej energia pochodzi z białka (19.4 g w 100 g) i tłuszczu (10.4 g w 100 g). Ponieważ gram tłuszczu ma ponad dwa razy więcej kalorii niż gram białka, tłuszcz i białko odpowiadają mniej więcej po połowie za kaloryczność.
Źródła kalorii: Węglowodany 0% · Tłuszcz 55% · Białko 45%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 kiełbaska (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 176 kcal |
|---|---|
| Białko | 19,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 10,4 g |
| Sód | 72 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Producenci bardzo się różnią: niektóre kiełbaski drobiowe robi się z chudego mięsa z piersi, inne zawierają skórę lub dodatkowy tłuszcz, co podnosi kaloryczność.
- Smażenie na oleju lub maśle dodaje kalorie z tłuszczu wchłoniętego przez kiełbasę, a grillowanie czy pieczenie dodaje ich niewiele.
- Dodatki takie jak ser, jabłko czy słodkie glazury mogą wnosić tłuszcz lub węglowodany, których nie ma w zwykłej kiełbasce.
- Wielkość kiełbasek zależy od producenta, więc jedna sztuka może ważyć więcej lub mniej niż 84 g.
Jak dokładnie to zapisać
- Sprawdź etykietę na opakowaniu swojej kiełbasy, bo zawartość tłuszczu i wielkość sztuki mogą odbiegać od tych wartości.
- Jeśli smażysz na oleju, zapisz olej osobno, a bułki, sosy i dodatki dodawaj jako oddzielne pozycje.
- W BerryFit zrób zdjęcie talerza albo wyszukaj gotowaną kiełbasę drobiową i dopasuj porcję do wagi, którą faktycznie zjadłeś.
Zapisz Kiełbasa drobiowa (gotowana) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Kiełbasa drobiowa (gotowana) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna kiełbaska drobiowa?
Jedna gotowana kiełbaska drobiowa o wadze 84 g ma 148 kcal. Sprawdź etykietę, bo waga i skład kiełbasek zależą od producenta.
Ile białka ma kiełbasa drobiowa?
Jedna gotowana kiełbaska drobiowa (84 g) zawiera 16.3 g białka, czyli 19.4 g w 100 g.
Czy kiełbasa drobiowa ma węglowodany?
Zwykła gotowana kiełbasa drobiowa ma 0 g węglowodanów, 0 g cukru i 0 g błonnika. Smakowe odmiany z wypełniaczami, owocami lub glazurą mogą zawierać trochę węglowodanów, więc sprawdź etykietę.
Czy kiełbasa drobiowa jest mniej kaloryczna niż wieprzowina?
W 100 g gotowanej kiełbasy drobiowej jest 176 kcal, a w gotowanej wieprzowinie 201 kcal. Ma też nieco mniej kalorii niż gotowany kurczak, który dostarcza 190 kcal w 100 g.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
