영양 정보 · 육류
닭고기 소시지 (조리) 칼로리
조리한 닭고기 소시지는 100 g당 176 kcal이며, 소시지 1개(84 g)는 148 kcal입니다. 탄수화물이 0 g이라 칼로리는 모두 단백질(100 g당 19.4 g)과 지방(100 g당 10.4 g)에서 나옵니다. 지방은 g당 칼로리가 단백질의 두 배가 넘기 때문에, 지방과 단백질이 각각 전체 칼로리의 약 절반씩을 차지합니다.
칼로리 구성: 탄수화물 0% · 지방 55% · 단백질 45%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 176 kcal | 19.4 g | 0 g | 10.4 g |
| 소시지 1개 (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16.3 g | 0 g | 8.7 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 176 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 19.4 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 지방 | 10.4 g |
| 나트륨 | 72 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 브랜드마다 차이가 큽니다. 기름기 적은 가슴살로 만든 제품도 있지만, 껍질이나 지방을 추가한 제품은 칼로리가 더 높습니다.
- 기름이나 버터에 구우면 소시지가 흡수한 지방만큼 칼로리가 늘어나고, 그릴이나 오븐에 구우면 거의 늘지 않습니다.
- 치즈, 사과, 달콤한 글레이즈 등이 들어가면 기본 소시지에는 없는 지방이나 탄수화물이 더해질 수 있습니다.
- 소시지 크기는 브랜드마다 달라서 1개가 84 g보다 무겁거나 가벼울 수 있습니다.
정확하게 기록하는 팁
- 지방 함량과 소시지 크기는 이 수치와 다를 수 있으니, 드시는 제품의 포장지 영양성분표를 확인하세요.
- 기름을 써서 조리했다면 기름은 따로 기록하고, 빵, 소스, 토핑도 각각 별도 항목으로 기록하세요.
- BerryFit에서 음식 사진을 찍거나 '조리한 닭고기 소시지'를 검색한 뒤, 실제로 먹은 무게에 맞게 양을 조절하세요.
닭고기 소시지 (조리), 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 닭고기 소시지 (조리)을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
닭고기 소시지 1개는 몇 칼로리인가요?
조리한 닭고기 소시지 1개(84 g)는 148 kcal입니다. 소시지 무게와 레시피는 브랜드마다 다르니 포장지 영양성분표를 확인하세요.
닭고기 소시지에는 단백질이 얼마나 들어 있나요?
조리한 닭고기 소시지 1개(84 g)에는 단백질이 16.3 g, 100 g당으로는 19.4 g 들어 있습니다.
닭고기 소시지에 탄수화물이 있나요?
기본 조리 닭고기 소시지는 탄수화물 0 g, 당류 0 g, 식이섬유 0 g입니다. 다만 부재료, 과일, 글레이즈가 들어간 맛 소시지에는 탄수화물이 조금 있을 수 있으니 영양성분표를 확인하세요.
닭고기 소시지가 돼지고기보다 칼로리가 낮나요?
100 g당 조리한 닭고기 소시지는 176 kcal로, 조리한 돼지고기의 201 kcal보다 낮습니다. 또한 100 g당 190 kcal인 조리한 닭고기보다도 약간 낮습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
