Перекуси до 500 ккал, сторінка 6
Рецептів перекусів до 500 ккал на порцію: 156 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Салат із пророщеного маша72 ккал · 5 г білка18 хв
Салат із чорної квасолі та кукурудзи151 ккал · 7 г білка23 хв
Свіжий фруктовий салат з лаймом і м'ятою118 ккал · 2 г білка20 хв
Селера, тушкована в оливковій олії по-турецьки247 ккал · 6 г білка60 хв
Сендвіч на сніданок з яйцем та овочами263 ккал · 17 г білка15 хв
Сир із фруктами253 ккал · 21 г білка11 хв
Сирники228 ккал · 19 г білка33 хв
Скір з ягодами168 ккал · 21 г білка11 хв
Смузі з арахісовою пастою та бананом266 ккал · 10 г білка5 хв
Смузі-боул з ягодами292 ккал · 18 г білка10 хв
Сом там (тайський салат із зеленої папаї)121 ккал · 5 г білка25 хв
Суномоно (японський салат з огірків)39 ккал · 1 г білка20 хв
Суя357 ккал · 38 г білка65 хв
Тамаґоякі198 ккал · 13 г білка22 хв
Тост з авокадо та яйцем пашот287 ккал · 13 г білка15 хв
Тост з арахісовою пастою та бананом230 ккал · 8 г білка8 хв
Тости з печеною квасолею315 ккал · 16 г білка40 хв
Трейл-мікс172 ккал · 5 г білка22 хв
Тропічний смузі з манго та ананасом160 ккал · 12 г білка5 хв
Турецький салат із білої квасолі (піяз)262 ккал · 13 г білка27 хв
Турецький салат із буряка з часниковим йогуртом135 ккал · 9 г білка60 хв
Турецький салат із портулаку з часниковим йогуртом97 ккал · 6 г білка15 хв
Фаршировані печериці147 ккал · 9 г білка50 хв
Фініки, фаршировані мигдальною пастою196 ккал · 3 г білка15 хв