Besin değerleri · Soslar ve çeşniler
Kırmızı yaban mersini reçeli kaç kalori?
Kırmızı yaban mersini (lingonberry) reçelinin 100 g'ında 278 kcal, 1 yemek kaşığı (20 g) porsiyonunda ise 56 kcal bulunur. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidratlardan, özellikle de şekerden gelir; 100 g'da yalnızca 0,4 g protein ve 0,1 g yağ vardır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Yağ 0% · Protein 1%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 278 kcal | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 56 kcal | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 1 paket (14 g) | 14 g | 39 kcal | 0,1 g | 9,6 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 278 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Karbonhidratlar | 68,9 g |
| şekerler | 48,5 g |
| Lif | 1,1 g |
| Yağ | 0,1 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 32 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Tariflerde eklenen şeker miktarı farklıdır; bu yüzden ev yapımı ya da az şekerli bir kırmızı yaban mersini reçeli, standart hazır reçelden belirgin şekilde farklı olabilir.
- Kırmızı yaban mersini sosu veya 'rårörda' (karıştırılarak hazırlanan) yaban mersini genellikle daha az pişirilir ve farklı şeker oranlarıyla yapılır; bu da kalorisini klasik reçelden farklı kılar.
- Tepeleme bir kaşık, silme bir yemek kaşığından daha fazla reçel alır; yani reçeli nasıl aldığınız gerçek porsiyonu değiştirir.
- Şeker yerine tatlandırıcıyla tatlandırıldığı belirtilen reçeller genellikle normal reçelden daha düşük kalorilidir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Reçeli mutfak tartısıyla tartın ya da silme bir ölçü kaşığı kullanın; gelişigüzel alınan bir kaşık çoğu zaman 20 g'dan fazladır.
- Tek kullanımlık paketler kullanıyorsanız yemek kaşığı üzerinden tahmin yürütmek yerine 1 paket (14 g, 39 kcal) olarak kaydedin.
- BerryFit'te reçeli, köfte veya pankek gibi yanında servis edildiği yemekten ayrı bir öğe olarak kaydedin; böylece fotoğraflı taramada gözden kaçmaz.
Kırmızı yaban mersini reçeli saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Kırmızı yaban mersini reçeli arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir yemek kaşığı kırmızı yaban mersini reçeli kaç kalori?
Bir yemek kaşığı (20 g) kırmızı yaban mersini reçelinde 56 kcal ve 13,8 g karbonhidrat bulunur.
Kırmızı yaban mersini reçelinde ne kadar şeker var?
Kırmızı yaban mersini reçelinin 100 g'ında, toplam 68,9 g karbonhidratın 48,5 g'ı şekerdir.
Kırmızı yaban mersini reçelinde protein veya yağ var mı?
Çok az: 100 g'da 0,4 g protein ve 0,1 g yağ bulunur; bu yüzden kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidratlardan gelir.
Bir paket kırmızı yaban mersini reçeli kaç kalori?
14 g'lık bir pakette 39 kcal ve 9,6 g karbonhidrat bulunur.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Jams and preserves, FDC ID 169641); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
