Wartości odżywcze · Sosy i dodatki
Kalorie: Konfitura z borówki
Konfitura z borówki ma 278 kcal w 100 g, a porcja 1 łyżki (20 g) to 56 kcal. Niemal wszystkie te kalorie pochodzą z węglowodanów, głównie z cukru. W 100 g jest tylko 0,4 g białka i 0,1 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 99% · Tłuszcz 0% · Białko 1%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 278 kcal | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
| 1 łyżka | 20 g | 56 kcal | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 1 saszetka (14 g) | 14 g | 39 kcal | 0,1 g | 9,6 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 278 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,4 g |
| Węglowodany | 68,9 g |
| w tym cukry | 48,5 g |
| Błonnik | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 32 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Przepisy różnią się ilością dodanego cukru, więc domowa konfitura z borówki lub wersja o obniżonej zawartości cukru może się wyraźnie różnić od typowej sklepowej.
- Sos borówkowy czy szwedzkie „rårörda” (borówki ucierane na surowo z cukrem) przygotowuje się zwykle z krótszym gotowaniem lub bez niego i z inną proporcją cukru, co zmienia kaloryczność w porównaniu z klasyczną konfiturą.
- Czubata łyżka mieści więcej konfitury niż płaska, więc sposób nabierania zmienia faktyczną porcję.
- Konfitury słodzone zamiennikami cukru mają zwykle mniej kalorii niż tradycyjne.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ konfiturę na wadze kuchennej albo użyj płaskiej łyżki miarowej, bo łyżka nabrana „na oko” często waży więcej niż 20 g.
- Jeśli korzystasz z jednorazowych saszetek, zapisuj je jako 1 saszetkę (14 g, 39 kcal), zamiast szacować w łyżkach.
- W BerryFit dodawaj konfiturę jako osobną pozycję obok dania, do którego ją podajesz, np. klopsików czy naleśników, żeby nie umknęła przy skanowaniu zdjęcia.
Zapisz Konfitura z borówki w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Konfitura z borówki w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma łyżka konfitury z borówki?
Jedna łyżka (20 g) konfitury z borówki ma 56 kcal i 13,8 g węglowodanów.
Ile cukru jest w konfiturze z borówki?
Konfitura z borówki zawiera 48,5 g cukru w 100 g, przy 68,9 g węglowodanów ogółem.
Czy konfitura z borówki zawiera białko lub tłuszcz?
Bardzo niewiele: w 100 g jest 0,4 g białka i 0,1 g tłuszczu, więc niemal wszystkie kalorie pochodzą z węglowodanów.
Ile kalorii ma saszetka konfitury z borówki?
Saszetka 14 g ma 39 kcal i 9,6 g węglowodanów.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Jams and preserves, FDC ID 169641); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
