Informasi gizi · Saus dan bumbu pelengkap
Kalori dalam Selai lingonberry
Selai lingonberry mengandung 278 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 sdm (20 g) mengandung 56 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, sebagian besar gula, dengan hanya 0,4 g protein dan 0,1 g lemak per 100 g.
Sumber kalori: Karbo 99% · Lemak 0% · Protein 1%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 278 kkal | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
| 1 sdm | 20 g | 56 kkal | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 1 sachet (14 g) | 14 g | 39 kkal | 0,1 g | 9,6 g | 0 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 278 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Karbohidrat | 68,9 g |
| termasuk gula | 48,5 g |
| Serat | 1,1 g |
| Lemak | 0,1 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 32 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Jumlah gula yang ditambahkan berbeda-beda di setiap resep, sehingga selai lingonberry buatan sendiri atau rendah gula bisa cukup berbeda dari selai kemasan biasa.
- Saus lingonberry atau lingonberry 'rårörda' (diaduk mentah dengan gula) biasanya dimasak lebih sebentar dengan takaran gula yang berbeda, sehingga kalorinya tidak sama dengan selai klasik.
- Satu sendok munjung berisi lebih banyak selai daripada satu sendok makan rata, jadi cara Anda menyendok memengaruhi porsi sebenarnya.
- Selai yang diberi label pemanis pengganti gula umumnya lebih rendah kalori daripada selai biasa.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang selai dengan timbangan dapur atau gunakan sendok takar ukuran sendok makan yang diratakan, karena satu sendok asal ambil sering kali lebih dari 20 g.
- Jika Anda memakai sachet sekali pakai, catat sebagai 1 sachet (14 g, 39 kkal) daripada menebak-nebak dalam sendok makan.
- Di BerryFit, catat selai sebagai item tersendiri di samping hidangan yang menyertainya, seperti bola-bola daging (meatball) atau panekuk, agar tidak terlewat saat pemindaian foto.
Catat Selai lingonberry dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Selai lingonberry di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu sendok makan selai lingonberry?
Satu sendok makan (20 g) selai lingonberry mengandung 56 kkal, dengan 13,8 g karbohidrat.
Berapa kandungan gula dalam selai lingonberry?
Selai lingonberry mengandung 48,5 g gula per 100 g, dari total 68,9 g karbohidrat.
Apakah selai lingonberry mengandung protein atau lemak?
Sangat sedikit: hanya 0,4 g protein dan 0,1 g lemak per 100 g, sehingga hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat.
Berapa kalori dalam satu sachet selai lingonberry?
Satu sachet 14 g mengandung 39 kkal dan 9,6 g karbohidrat.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Jams and preserves, FDC ID 169641); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
