Valori nutrizionali · Salse e condimenti
Calorie di Marmellata di mirtilli rossi
La marmellata di mirtilli rossi ha 278 kcal per 100 g, e una porzione da 1 cucchiaio (20 g) ne apporta 56. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, soprattutto zuccheri, con appena 0,4 g di proteine e 0,1 g di grassi per 100 g.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 99% · Grassi 0% · Proteine 1%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 278 kcal | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
| 1 cucchiaio | 20 g | 56 kcal | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 1 bustina (14 g) | 14 g | 39 kcal | 0,1 g | 9,6 g | 0 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 278 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,4 g |
| Carboidrati | 68,9 g |
| di cui zuccheri | 48,5 g |
| Fibre | 1,1 g |
| Grassi | 0,1 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 32 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le ricette variano nella quantità di zucchero aggiunto, quindi una marmellata di mirtilli rossi fatta in casa o a ridotto contenuto di zuccheri può differire parecchio da quella classica del supermercato.
- La salsa di mirtilli rossi o i mirtilli rossi 'rårörda' (mescolati a crudo) sono spesso preparati con meno cottura e proporzioni di zucchero diverse, il che cambia le calorie rispetto a una marmellata classica.
- Un cucchiaio colmo contiene più marmellata di un cucchiaio raso, quindi il modo in cui la prendi cambia la porzione reale.
- Le marmellate dolcificate con sostituti dello zucchero hanno di solito meno calorie di quelle tradizionali.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la marmellata con una bilancia da cucina o usa un cucchiaio dosatore raso, perché un cucchiaio preso a occhio supera spesso i 20 g.
- Se usi le bustine monoporzione, registrale come 1 bustina (14 g, 39 kcal) invece di stimare in cucchiai.
- In BerryFit, registra la marmellata come alimento a parte insieme al piatto che accompagna, come polpette o pancake, così non sfugge durante la scansione della foto.
Registra Marmellata di mirtilli rossi in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Marmellata di mirtilli rossi in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha un cucchiaio di marmellata di mirtilli rossi?
Un cucchiaio (20 g) di marmellata di mirtilli rossi ha 56 kcal, con 13,8 g di carboidrati.
Quanti zuccheri contiene la marmellata di mirtilli rossi?
La marmellata di mirtilli rossi contiene 48,5 g di zuccheri per 100 g, su 68,9 g di carboidrati totali.
La marmellata di mirtilli rossi contiene proteine o grassi?
Pochissimi: ha 0,4 g di proteine e 0,1 g di grassi per 100 g, quindi quasi tutte le sue calorie provengono dai carboidrati.
Quante calorie ha una bustina di marmellata di mirtilli rossi?
Una bustina da 14 g ha 39 kcal e 9,6 g di carboidrati.
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Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Jams and preserves, FDC ID 169641); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
