Tápértékadatok · Szószok és ízesítők
Vörösáfonya-lekvár kalóriatartalma
A vörösáfonya-lekvár 100 g-ja 278 kcal-t tartalmaz, egy 1 evőkanálnyi adag (20 g) pedig 56 kcal-t. Az energia szinte teljes egészében szénhidrátból, főleg cukorból származik, 100 g-ban mindössze 0,4 g fehérje és 0,1 g zsír van.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 99% · Zsír 0% · Fehérje 1%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 278 kcal | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
| 1 evőkanál | 20 g | 56 kcal | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 1 tasak (14 g) | 14 g | 39 kcal | 0,1 g | 9,6 g | 0 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 278 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,4 g |
| Szénhidrát | 68,9 g |
| ebből cukrok | 48,5 g |
| Rost | 1,1 g |
| Zsír | 0,1 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 32 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A receptek hozzáadott cukortartalma eltérő, így a házi vagy csökkentett cukortartalmú vörösáfonya-lekvár érezhetően különbözhet a szokásos bolti változattól.
- A vörösáfonya-szósz vagy a svéd „rårörda” (kevert) vörös áfonya gyakran rövidebb főzéssel és más cukoraránnyal készül, ami a klasszikus lekvárhoz képest megváltoztatja a kalóriatartalmat.
- Egy púpozott kanálban több lekvár van, mint egy csapott evőkanálban, így a merítés módja befolyásolja a tényleges adagot.
- Az édesítőszerrel édesített lekvárok általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományosak.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Mérd le a lekvárt konyhai mérlegen, vagy használj csapott mérő evőkanalat, mert egy hirtelen merített kanálnyi gyakran több 20 g-nál.
- Ha egyadagos tasakot használsz, 1 tasakként (14 g, 39 kcal) rögzítsd, ne evőkanálban becsüld.
- A BerryFitben a lekvárt külön tételként naplózd az étel mellett, amelyhez fogyasztod, például húsgombóchoz vagy palacsintához, így a fotós felismerésnél sem marad ki.
Naplózd ezt: Vörösáfonya-lekvár – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Vörösáfonya-lekvár a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy evőkanál vörösáfonya-lekvárban?
Egy evőkanál (20 g) vörösáfonya-lekvár 56 kcal-t és 13,8 g szénhidrátot tartalmaz.
Mennyi cukor van a vörösáfonya-lekvárban?
A vörösáfonya-lekvár 100 g-jában 48,5 g cukor van, a 68,9 g összes szénhidrátból.
Van fehérje vagy zsír a vörösáfonya-lekvárban?
Nagyon kevés: 100 g-ban 0,4 g fehérje és 0,1 g zsír van, így a kalóriák szinte teljes egészében szénhidrátból származnak.
Hány kalória van egy tasak vörösáfonya-lekvárban?
Egy 14 g-os tasak 39 kcal-t és 9,6 g szénhidrátot tartalmaz.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Jams and preserves, FDC ID 169641); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
