Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Fralla
En vanlig fralla har 310 kcal per 100 g, och en liten fralla (25 g) har cirka 78 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater, 52 g per 100 g, medan protein och fett står för en mindre del.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 67% · Fett 19% · Protein 14%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 310 kcal | 10,9 g | 52 g | 6,5 g |
| 1 liten fralla | 25 g | 78 kcal | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 stor fralla eller bulle | 43 g | 133 kcal | 4,7 g | 22,4 g | 2,8 g |
| 1 oz | 28 g | 87 kcal | 3 g | 14,6 g | 1,8 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,9 g |
| Kolhydrater | 52 g |
| varav sockerarter | 5,6 g |
| Fiber | 2 g |
| Fett | 6,5 g |
| varav mättat fett | 1,4 g |
| Natrium | 467 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Storleken på frallor varierar mycket, så en stor fralla eller bulle (43 g, 133 kcal) har märkbart mer än en liten fralla.
- Bre du smör eller margarin på frallan tillkommer fettets kalorier, och de kan lätt bli lika många som frallans egna.
- Frallor och bullar bakade med extra smör, ägg, mjölk eller socker har oftast fler kalorier än vanliga frallor.
- Toppingar som bakats på skorpan, till exempel ost eller frön, ger egna kalorier utöver brödet.
Tips för att logga exakt
- Väg en fralla en gång på en köksvåg så vet du om dina vanliga frallor ligger närmare den lilla storleken på 25 g eller den stora på 43 g.
- Logga smör, sylt och andra pålägg som egna poster så att de inte glöms bort.
- I BerryFit kan du fota tallriken och sedan justera portionen efter frallans faktiska storlek.
Logga Fralla på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Fralla i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en fralla?
En liten fralla (25 g) har cirka 78 kcal. En stor fralla eller bulle (43 g) har cirka 133 kcal.
Hur mycket kolhydrater har en fralla?
En liten fralla har cirka 13 g kolhydrater, och en stor fralla eller bulle har cirka 22,4 g. Per 100 g innehåller frallor 52 g kolhydrater.
Hur mycket protein har en fralla?
En liten fralla har cirka 2,7 g protein, och en stor fralla eller bulle har cirka 4,7 g.
Ger smör många extra kalorier på en fralla?
Ja. Smör är nästan rent fett, så även ett tunt lager ger extra kalorier, och en rejäl klick kan ge lika mycket som själva frallan. Logga smöret separat för en korrekt summa.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve), FDC ID 172793); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
