Valeurs nutritionnelles · Céréales, pain et pâtes
Calories : Petit pain
Un petit pain nature contient 310 calories pour 100 g, et un petit pain individuel (25 g) en apporte environ 78. L'essentiel de ces calories provient des glucides, avec 52 g de glucides pour 100 g, tandis que les protéines et les lipides représentent une part plus faible.
Origine des calories: Glucides 67% · Lipides 19% · Protéines 14%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 310 kcal | 10,9 g | 52 g | 6,5 g |
| 1 petit pain individuel | 25 g | 78 kcal | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 gros petit pain ou pain burger | 43 g | 133 kcal | 4,7 g | 22,4 g | 2,8 g |
| 1 oz | 28 g | 87 kcal | 3 g | 14,6 g | 1,8 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 310 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10,9 g |
| Glucides | 52 g |
| dont sucres | 5,6 g |
| Fibres | 2 g |
| Lipides | 6,5 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g |
| Sodium | 467 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des petits pains varie beaucoup : un gros petit pain ou pain burger (43 g, 133 calories) en apporte nettement plus qu'un petit pain individuel.
- Tartiner un petit pain de beurre ou de margarine ajoute les calories de la matière grasse utilisée, qui peuvent facilement égaler celles du pain lui-même.
- Les petits pains briochés ou sucrés, préparés avec davantage de beurre, d'œufs, de lait ou de sucre, sont généralement plus caloriques que les petits pains nature.
- Les garnitures cuites sur la croûte, comme le fromage ou les graines, ajoutent leurs propres calories à celles du pain.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez une fois un petit pain sur une balance de cuisine pour savoir si vos petits pains habituels se rapprochent plutôt du petit format de 25 g ou du grand format de 43 g.
- Enregistrez le beurre, la confiture ou les autres pâtes à tartiner séparément pour ne pas les oublier.
- Dans BerryFit, prenez votre assiette en photo, puis ajustez la portion selon la taille réelle du petit pain.
Enregistrez Petit pain en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Petit pain dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories contient un petit pain ?
Un petit pain individuel (25 g) contient environ 78 calories. Un gros petit pain ou pain burger (43 g) en contient environ 133.
Combien de glucides contient un petit pain ?
Un petit pain individuel contient environ 13 g de glucides, et un gros petit pain ou pain burger environ 22,4 g. Pour 100 g, les petits pains contiennent 52 g de glucides.
Combien de protéines contient un petit pain ?
Un petit pain individuel contient environ 2,7 g de protéines, et un gros petit pain ou pain burger environ 4,7 g.
Le beurre ajoute-t-il beaucoup de calories à un petit pain ?
Oui. Le beurre est presque entièrement composé de matières grasses : même une fine couche ajoute des calories, et une noix généreuse peut en apporter autant que le petit pain lui-même. Enregistrez-le séparément pour obtenir un total précis.
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve), FDC ID 172793) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
