Valori nutrizionali · Carne
Calorie di Fesa di tacchino (arrosto)
La fesa di tacchino arrosto (solo carne) ha 147 kcal per 100 g, mentre una porzione da 3 oz (85 g) ne apporta 125. Quasi tutte queste calorie provengono dalle proteine, 30,1 g per 100 g, con appena 2,1 g di grassi e zero carboidrati.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 0% · Grassi 14% · Proteine 86%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 147 kcal | 30,1 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 oz | 85 g | 125 kcal | 25,6 g | 0 g | 1,8 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 147 kcal |
|---|---|
| Proteine | 30,1 g |
| Carboidrati | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 2,1 g |
| di cui saturi | 0,6 g |
| Sodio | 99 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Mangiare anche la pelle aggiunge parecchi grassi e calorie in più rispetto ai valori della sola carne indicati qui.
- Il tacchino cotto pesa meno di quello crudo perché perde acqua, quindi lo stesso pezzo ha più calorie per grammo dopo la cottura in forno.
- Burro, olio o glasse spennellati prima della cottura aggiungono calorie proprie a quelle della carne.
- La fesa di tacchino da salumeria o lavorata può differire da quella arrostita in casa per via di ingredienti aggiunti come sale, zucchero o addensanti.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa il tacchino dopo la cottura e registralo come cotto, perché questi valori si riferiscono alla carne arrosto, non cruda.
- Registra pelle, sugo, ripieno e grassi usati per irrorare la carne come voci separate, così non te ne dimentichi.
- Su BerryFit, scatta una foto del piatto per registrare il tacchino, poi modifica la porzione in base al peso che hai misurato.
Registra Fesa di tacchino (arrosto) in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Fesa di tacchino (arrosto) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in 3 oz di fesa di tacchino arrosto?
Una porzione da 3 oz (85 g) di fesa di tacchino arrosto, solo carne, ha 125 kcal. Fornisce 25,6 g di proteine e 1,8 g di grassi.
Quante proteine ha la fesa di tacchino?
La fesa di tacchino arrosto contiene 30,1 g di proteine per 100 g. Per questo la maggior parte delle sue calorie deriva dalle proteine.
La fesa di tacchino contiene carboidrati?
No, la fesa di tacchino arrosto al naturale ha 0 g di carboidrati, fibre e zuccheri per 100 g. Glasse, marinature o panature possono aggiungere carboidrati, quindi registrali a parte.
La fesa di tacchino ha meno calorie del pollo?
La fesa di tacchino arrosto ha 147 kcal per 100 g, contro le 190 del pollo cotto in generale. La differenza esatta dipende dal taglio di pollo e dal fatto che si mangi o meno la pelle.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171496); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
