Información nutricional · Carne
Calorías de Pechuga de pavo (asada)
La pechuga de pavo asada (solo la carne) tiene 147 kcal por 100 g, y una porción de 3 oz (85 g) aporta 125 kcal. Casi todas esas calorías provienen de la proteína, con 30.1 g por 100 g, apenas 2.1 g de grasa y nada de carbohidratos.
Origen de las calorías: Carbohidratos 0% · Grasas 14% · Proteínas 86%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 147 kcal | 30,1 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 oz | 85 g | 125 kcal | 25,6 g | 0 g | 1,8 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 147 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 30,1 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasas | 2,1 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g |
| Sodio | 99 mg |
Qué hace variar las calorías
- Comer la piel añade bastante más grasa y calorías que los valores de solo carne que se muestran aquí.
- El pavo cocido pesa menos que el crudo porque pierde agua, así que la misma pieza tiene más calorías por gramo después de asarla que antes.
- La mantequilla, el aceite o los glaseados que se untan antes de asar suman sus propias calorías a las de la carne.
- La pechuga de pavo tipo fiambre o procesada puede diferir de la asada en casa por ingredientes añadidos como sal, azúcar o aglutinantes.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el pavo después de cocinarlo y regístralo como cocido, ya que estos valores corresponden a carne asada, no cruda.
- Registra la piel, la salsa, el relleno y cualquier grasa para barnizar como entradas separadas para que no se te pasen.
- En BerryFit, toma una foto de tu plato para registrar el pavo y luego ajusta la porción al peso que mediste.
Registra Pechuga de pavo (asada) en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Pechuga de pavo (asada) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 3 oz de pechuga de pavo asada?
Una porción de 3 oz (85 g) de pechuga de pavo asada, solo la carne, tiene 125 kcal. Aporta 25.6 g de proteína y 1.8 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene la pechuga de pavo?
La pechuga de pavo asada tiene 30.1 g de proteína por 100 g. Por eso la proteína es la fuente de la mayoría de sus calorías.
¿La pechuga de pavo tiene carbohidratos?
No, la pechuga de pavo asada sin nada añadido tiene 0 g de carbohidratos, fibra y azúcar por 100 g. Los glaseados, marinados o empanizados pueden añadir carbohidratos, así que regístralos por separado.
¿La pechuga de pavo tiene menos calorías que el pollo?
La pechuga de pavo asada tiene 147 kcal por 100 g, frente a 190 del pollo cocido en general. La diferencia exacta depende del corte de pollo y de si se come la piel.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171496); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
