Nutritivne vrijednosti · Meso
Kalorije: Pureća prsa (pečena)
Pečena pureća prsa (samo meso) imaju 147 kcal na 100 g, a porcija od 3 oz (85 g) ima 125 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz proteina, kojih ima 30,1 g na 100 g, uz samo 2,1 g masti i bez ugljikohidrata.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 14% · Proteini 86%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 147 kcal | 30,1 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 oz | 85 g | 125 kcal | 25,6 g | 0 g | 1,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 147 kcal |
|---|---|
| Proteini | 30,1 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 2,1 g |
| od čega zasićene | 0,6 g |
| Natrij | 99 mg |
Što utječe na kalorije
- Ako jedete i kožicu, unosite osjetno više masti i kalorija nego što pokazuju ove vrijednosti, koje se odnose samo na meso.
- Pečena puretina teži manje od sirove jer gubi vodu, pa isti komad nakon pečenja ima više kalorija po gramu nego prije.
- Maslac, ulje ili glazure kojima se meso premaže prije pečenja dodaju vlastite kalorije uz one iz mesa.
- Narezak ili industrijski prerađena pureća prsa mogu se razlikovati od kod kuće pečenog mesa zbog dodanih sastojaka poput soli, šećera ili vezivnih tvari.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite puretinu nakon pečenja i unesite je kao pečenu, jer se ove vrijednosti odnose na pečeno, a ne sirovo meso.
- Kožicu, umak, nadjev i masnoću za premazivanje unesite kao zasebne stavke kako ih ne biste zaboravili.
- U BerryFitu fotografirajte svoj tanjur kako biste unijeli puretinu, a zatim prilagodite porciju izmjerenoj težini.
Zabilježite Pureća prsa (pečena) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Pureća prsa (pečena) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 3 oz pečenih purećih prsa?
Porcija od 3 oz (85 g) pečenih purećih prsa, samo meso, ima 125 kcal. Sadrži 25,6 g proteina i 1,8 g masti.
Koliko proteina imaju pureća prsa?
Pečena pureća prsa imaju 30,1 g proteina na 100 g. Zato većina njihovih kalorija dolazi iz proteina.
Imaju li pureća prsa ugljikohidrate?
Ne, obična pečena pureća prsa imaju 0 g ugljikohidrata, vlakana i šećera na 100 g. Glazure, marinade ili pohanje mogu dodati ugljikohidrate, pa ih unesite zasebno.
Imaju li pureća prsa manje kalorija od piletine?
Pečena pureća prsa imaju 147 kcal na 100 g, dok termički obrađena piletina općenito ima 190 kcal. Točna razlika ovisi o dijelu piletine i o tome jede li se kožica.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171496); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
