Valori nutriționale · Carne
Calorii în Piept de curcan (la cuptor)
Pieptul de curcan la cuptor (doar carnea) are 147 kcal la 100 g, iar o porție de 3 oz (85 g) are 125 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din proteine, 30.1 g la 100 g, cu doar 2.1 g grăsimi și fără carbohidrați.
Caloriile provin din: Carbohidrați 0% · Grăsimi 14% · Proteine 86%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 147 kcal | 30,1 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 oz | 85 g | 125 kcal | 25,6 g | 0 g | 1,8 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 147 kcal |
|---|---|
| Proteine | 30,1 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 2,1 g |
| din care saturate | 0,6 g |
| Sodiu | 99 mg |
Ce influențează caloriile
- Dacă mănânci și pielea, adaugi vizibil mai multe grăsimi și calorii decât valorile de aici, calculate doar pentru carne.
- Curcanul gătit cântărește mai puțin decât cel crud, pentru că pierde apă, așa că aceeași bucată are mai multe calorii pe gram după coacere decât înainte.
- Untul, uleiul sau glazurile unse înainte de coacere își adaugă propriile calorii peste cele ale cărnii.
- Pieptul de curcan feliat sau procesat poate diferi de carnea făcută în casă, din cauza ingredientelor adăugate, precum sare, zahăr sau lianți.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește curcanul după gătire și înregistrează-l ca gătit, deoarece aceste valori sunt pentru carne la cuptor, nu crudă.
- Înregistrează pielea, sosul, umplutura și grăsimea folosită la uns ca intrări separate, ca să nu le scapi.
- În BerryFit, fă o poză farfuriei ca să înregistrezi curcanul, apoi ajustează porția după greutatea pe care ai cântărit-o.
Înregistrează Piept de curcan (la cuptor) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Piept de curcan (la cuptor) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii au 3 oz de piept de curcan la cuptor?
O porție de 3 oz (85 g) de piept de curcan la cuptor, doar carne, are 125 kcal. Oferă 25.6 g proteine și 1.8 g grăsimi.
Câte proteine are pieptul de curcan?
Pieptul de curcan la cuptor are 30.1 g proteine la 100 g. Astfel, proteinele sunt sursa majorității caloriilor sale.
Pieptul de curcan are carbohidrați?
Nu, pieptul de curcan simplu, la cuptor, are 0 g carbohidrați, fibre și zahăr la 100 g. Glazurile, marinadele sau pesmetul pot adăuga carbohidrați, așa că înregistrează-le separat.
Pieptul de curcan are mai puține calorii decât puiul?
Pieptul de curcan la cuptor are 147 kcal la 100 g, față de 190 pentru carnea de pui gătită în general. Diferența exactă depinde de bucata de pui și de faptul dacă mănânci sau nu pielea.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171496); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
