Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Popcorn (hete lucht)
Ongezouten popcorn uit de heteluchtmachine bevat 382 kcal per 100 g, en een portie van 1 cup gepofte popcorn (8 g) bevat 31 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten, namelijk 77,9 g per 100 g, met kleinere hoeveelheden eiwit en heel weinig vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 78% · Vet 10% · Eiwit 12%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 cup, gepoft | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 382 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 12 g |
| Koolhydraten | 77,9 g |
| Vezels | 15,1 g |
| Vet | 4,2 g |
| waarvan verzadigd | 0,6 g |
| Natrium | 4 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Als je popcorn in olie poft in plaats van met hete lucht, komen de calorieën van de olie die de maïskorrels opnemen erbij. Popcorn uit olie bevat dus meer calorieën dan heteluchtpopcorn.
- Boter, oliesprays, kaaspoeders en karamel- of suikerlagen voegen allemaal extra calorieën toe aan de naturel popcorn.
- Omdat popcorn zo licht en luchtig is, weegt een cup heel weinig. Hoe los of stevig je een cup vult, kan dus veel uitmaken voor wat je echt eet.
- Met grote schalen of zakken eet je makkelijk meerdere cups in één keer, dus de portiegrootte heeft veel invloed op het totaal.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg popcorn na het poffen op een keukenweegschaal voor de nauwkeurigste registratie, want hoeveel er in een cup past, hangt af van hoe de popcorn inzakt.
- Registreer boter, olie, zoute kruiden of zoete lagen als aparte items, zodat je hun calorieën niet mist.
- Kies in BerryFit alleen de heteluchtvariant als er geen olie is gebruikt, en kies een variant met olie of smaak voor magnetronpopcorn of bioscooppopcorn.
Houd Popcorn (hete lucht) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Popcorn (hete lucht) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 1 cup heteluchtpopcorn?
Eén cup heteluchtpopcorn (8 g) bevat 31 kcal. Dat levert 6,2 g koolhydraten, 1 g eiwit en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 oz heteluchtpopcorn?
Eén ounce (28,4 g) heteluchtpopcorn bevat 108 kcal, met 22,1 g koolhydraten, 3,4 g eiwit en 1,2 g vet.
Bevat popcorn veel vezels?
Heteluchtpopcorn bevat 15,1 g vezels per 100 g. Daarmee is het een opvallende vezelbron onder de snacks.
Voegen boter of olie veel calorieën toe aan popcorn?
Ja, boter en olie voegen hun eigen calorieën toe bovenop die van de popcorn, en hoeveel hangt af van de hoeveelheid die je gebruikt. Registreer ze apart voor een nauwkeurig totaal.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
