Valeurs nutritionnelles · Céréales, pain et pâtes
Calories : Pop-corn (soufflé à l'air chaud)
Le pop-corn soufflé à l'air chaud, sans sel, contient 382 kcal pour 100 g, et une tasse de pop-corn éclaté (8 g) apporte 31 kcal. La majorité de ces calories provient des glucides, avec 77,9 g pour 100 g, accompagnés d'un peu de protéines et de très peu de lipides.
Origine des calories: Glucides 78% · Lipides 10% · Protéines 12%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 tasse, éclaté | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 382 kcal |
|---|---|
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 77,9 g |
| Fibres | 15,1 g |
| Lipides | 4,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g |
| Sodium | 4 mg |
Ce qui fait varier les calories
- Faire éclater le maïs dans l'huile plutôt qu'à l'air chaud ajoute les calories de l'huile absorbée par les grains : le pop-corn à l'huile est donc plus calorique que celui soufflé à l'air chaud.
- Le beurre, les sprays d'huile, les poudres au fromage et les enrobages au caramel ou au sucre ajoutent tous des calories au pop-corn nature.
- Le pop-corn étant très léger et aéré, une tasse pèse très peu : selon que vous la remplissez de façon plus ou moins tassée, la quantité réellement consommée peut varier.
- Avec un grand bol ou un grand sachet, on mange facilement plusieurs tasses d'un coup : la taille de la portion a donc un fort impact sur le total.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez le pop-corn sur une balance de cuisine après l'avoir fait éclater pour un enregistrement plus précis, car le volume d'une tasse varie selon la façon dont le pop-corn se tasse.
- Enregistrez le beurre, l'huile, les assaisonnements salés ou les enrobages sucrés séparément pour ne pas oublier leurs calories.
- Dans BerryFit, choisissez l'entrée « soufflé à l'air chaud » uniquement si aucune huile n'a été utilisée, et optez pour une version à l'huile ou aromatisée pour le pop-corn au micro-ondes ou celui du cinéma.
Enregistrez Pop-corn (soufflé à l'air chaud) en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Pop-corn (soufflé à l'air chaud) dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 tasse de pop-corn soufflé à l'air chaud ?
Une tasse de pop-corn soufflé à l'air chaud (8 g) contient 31 kcal. Elle apporte 6,2 g de glucides, 1 g de protéines et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 oz de pop-corn soufflé à l'air chaud ?
Une once (28,4 g) de pop-corn soufflé à l'air chaud contient 108 kcal, avec 22,1 g de glucides, 3,4 g de protéines et 1,2 g de lipides.
Le pop-corn est-il riche en fibres ?
Le pop-corn soufflé à l'air chaud contient 15,1 g de fibres pour 100 g. C'est donc une source de fibres notable parmi les snacks.
Le beurre ou l'huile ajoutent-ils beaucoup de calories au pop-corn ?
Oui, le beurre et l'huile ajoutent leurs propres calories à celles du pop-corn, en fonction de la quantité utilisée. Enregistrez-les séparément pour obtenir un total précis.
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
