Información nutricional · Cereales, pan y pasta
Calorías de Palomitas de maíz (hechas con aire caliente)
Las palomitas de maíz hechas con aire caliente y sin sal tienen 382 kcal por 100 g, y una porción de 1 taza de palomitas reventadas (8 g) aporta 31 kcal. La mayor parte de esas calorías proviene de los carbohidratos, con 77,9 g por 100 g, junto con cantidades menores de proteína y muy poca grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 78% · Grasas 10% · Proteínas 12%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 taza, reventadas | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 382 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 77,9 g |
| Fibra | 15,1 g |
| Grasas | 4,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g |
| Sodio | 4 mg |
Qué hace variar las calorías
- Hacerlas con aceite en lugar de aire caliente suma las calorías del aceite que absorben los granos, por lo que las palomitas con aceite son más calóricas que las hechas con aire.
- La mantequilla, el aceite en spray, los polvos de queso y las coberturas de caramelo o azúcar añaden calorías a las palomitas naturales.
- Como las palomitas son tan ligeras y aireadas, una taza pesa muy poco, así que llenarla de forma más suelta o más apretada puede cambiar la cantidad que realmente comes.
- Los boles o las bolsas grandes facilitan comer varias tazas de una sola vez, por lo que el tamaño de la porción influye mucho en el total.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa las palomitas en una báscula de cocina después de hacerlas para un registro más preciso, ya que la medida en tazas varía según cómo se asienten.
- Registra la mantequilla, el aceite, los condimentos salados o las coberturas dulces por separado para no pasar por alto sus calorías.
- En BerryFit, elige la opción de palomitas hechas con aire caliente solo si no usaste aceite, y escoge una opción con aceite o con sabor para las palomitas de microondas o de cine.
Registra Palomitas de maíz (hechas con aire caliente) en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Palomitas de maíz (hechas con aire caliente) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene 1 taza de palomitas hechas con aire caliente?
Una taza de palomitas hechas con aire caliente (8 g) tiene 31 kcal. Aporta 6,2 g de carbohidratos, 1 g de proteína y 0,3 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene 1 oz de palomitas hechas con aire caliente?
Una onza (28,4 g) de palomitas hechas con aire caliente tiene 108 kcal, con 22,1 g de carbohidratos, 3,4 g de proteína y 1,2 g de grasa.
¿Las palomitas tienen mucha fibra?
Las palomitas hechas con aire caliente tienen 15,1 g de fibra por 100 g, lo que las convierte en una fuente destacada de fibra entre los snacks.
¿La mantequilla o el aceite añaden muchas calorías a las palomitas?
Sí, la mantequilla y el aceite suman sus propias calorías a las de las palomitas, y la cantidad depende de cuánto uses. Regístralos por separado para obtener un total preciso.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
