Харчова цінність · Крупи, хліб і макарони
Калорійність: Попкорн (приготований на гарячому повітрі)
Попкорн без солі, приготований на гарячому повітрі, містить 382 ккал на 100 г, а порція в 1 чашку готового попкорну (8 г) — 31 ккал. Більшість цих калорій припадає на вуглеводи — 77,9 г на 100 г; білка значно менше, а жиру зовсім мало.
Джерела калорій: Вуглеводи 78% · Жири 10% · Білки 12%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 382 ккал | 12 г | 77,9 г | 4,2 г |
| 1 чашка готового попкорну | 8 г | 31 ккал | 1 г | 6,2 г | 0,3 г |
| 1 унція | 28,4 г | 108 ккал | 3,4 г | 22,1 г | 1,2 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 382 ккал |
|---|---|
| Білки | 12 г |
| Вуглеводи | 77,9 г |
| Клітковина | 15,1 г |
| Жири | 4,2 г |
| з них насичені | 0,6 г |
| Натрій | 4 мг |
Що впливає на калорійність
- Якщо готувати попкорн в олії, а не на гарячому повітрі, до нього додаються калорії олії, яку вбирають зерна, тож попкорн на олії калорійніший.
- Вершкове масло, олія-спрей, сирні присипки, карамель чи цукрова глазур додають калорій до звичайного попкорну.
- Попкорн дуже легкий і повітряний, тож чашка важить зовсім мало, і від того, наскільки щільно ви її наповнюєте, залежить, скільки ви насправді з'їсте.
- З великої миски чи пакета легко з'їсти кілька чашок за раз, тому розмір порції сильно впливає на загальну калорійність.
Поради для точного обліку
- Для найточнішого обліку зважуйте готовий попкорн на кухонних вагах, адже об'єм у чашці залежить від того, як улягається попкорн.
- Вносьте вершкове масло, олію, солоні приправи чи солодку глазур окремими записами, щоб не пропустити їхні калорії.
- У BerryFit обирайте варіант «на гарячому повітрі» лише тоді, коли олію не використовували; для попкорну з мікрохвильовки чи кінотеатру виберіть варіант на олії або зі смаком.
Додайте Попкорн (приготований на гарячому повітрі) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Попкорн (приготований на гарячому повітрі) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в 1 чашці попкорну, приготованого на гарячому повітрі?
Одна чашка попкорну, приготованого на гарячому повітрі (8 г), містить 31 ккал. У ній 6,2 г вуглеводів, 1 г білка і 0,3 г жиру.
Скільки калорій в 1 унції попкорну, приготованого на гарячому повітрі?
Одна унція (28,4 г) попкорну, приготованого на гарячому повітрі, містить 108 ккал, 22,1 г вуглеводів, 3,4 г білка і 1,2 г жиру.
Чи багато в попкорні клітковини?
Попкорн, приготований на гарячому повітрі, містить 15,1 г клітковини на 100 г. Тож серед снеків це помітне джерело клітковини.
Чи сильно вершкове масло або олія підвищують калорійність попкорну?
Так, масло й олія додають власні калорії до попкорну, і їхня кількість залежить від того, скільки ви використали. Вносьте їх окремо, щоб отримати точну загальну калорійність.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
