Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Popkorn (luftpoppet)
Luftpoppet, usaltet popkorn har 382 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp poppet popkorn (8 g) har 31 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 77,9 g per 100 g, mens det er mindre mengder protein og svært lite fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 78% · Fett 10% · Protein 12%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 kopp, poppet | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 382 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Karbohydrater | 77,9 g |
| Kostfiber | 15,1 g |
| Fett | 4,2 g |
| hvorav mettet fett | 0,6 g |
| Natrium | 4 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Popper du i olje i stedet for varmluft, får du med kaloriene fra oljen maiskornene suger opp, så oljepoppet popkorn har flere kalorier enn luftpoppet.
- Smør, oljespray, ostepulver og karamell- eller sukkerglasur gir alle ekstra kalorier i tillegg til selve popkornet.
- Siden popkorn er så lett og luftig, veier en kopp svært lite, og hvor løst eller tett du fyller koppen kan påvirke hvor mye du faktisk spiser.
- Store boller eller poser gjør det lett å spise flere kopper på én gang, så porsjonsstørrelsen har mye å si for totalen.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei popkornet på en kjøkkenvekt etter poppingen for mest nøyaktig registrering, siden koppmål varierer med hvordan popkornet legger seg.
- Registrer smør, olje, saltkrydder eller søt glasur som egne oppføringer, så du ikke går glipp av kaloriene.
- I BerryFit velger du luftpoppet bare hvis det ikke er brukt olje, og velger et oljepoppet eller smakssatt alternativ for mikrobølgepopkorn eller kinopopkorn.
Registrer Popkorn (luftpoppet) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Popkorn (luftpoppet) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 kopp luftpoppet popkorn?
Én kopp luftpoppet popkorn (8 g) har 31 kcal. Den gir 6,2 g karbohydrater, 1 g protein og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 oz luftpoppet popkorn?
Én unse (28,4 g) luftpoppet popkorn har 108 kcal, med 22,1 g karbohydrater, 3,4 g protein og 1,2 g fett.
Inneholder popkorn mye fiber?
Luftpoppet popkorn har 15,1 g fiber per 100 g. Det gjør det til en god fiberkilde blant snacks.
Gir smør eller olje mange ekstra kalorier i popkorn?
Ja, smør og olje gir egne kalorier i tillegg til popkornet, og mengden avhenger av hvor mye du bruker. Registrer dem separat for en nøyaktig total.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
