Informação nutricional · Cereais, pães e massas
Calorias de Pipoca (sem óleo)
A pipoca feita sem óleo e sem sal tem 382 kcal por 100 g, e uma porção de 1 xícara de pipoca estourada (8 g) tem 31 kcal. A maior parte dessas calorias vem dos carboidratos, com 77,9 g por 100 g, além de quantidades menores de proteína e pouquíssima gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 78% · Gorduras 10% · Proteínas 12%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 xícara, estourada | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 382 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carboidratos | 77,9 g |
| Fibras | 15,1 g |
| Gorduras | 4,2 g |
| das quais saturadas | 0,6 g |
| Sódio | 4 mg |
O que altera as calorias
- Estourar a pipoca no óleo em vez de ar quente soma as calorias do óleo absorvido pelos grãos, por isso a pipoca feita com óleo é mais calórica que a feita sem óleo.
- Manteiga, óleo em spray, queijo em pó e coberturas de caramelo ou açúcar acrescentam calorias à pipoca pura.
- Como a pipoca é muito leve e aerada, uma xícara pesa muito pouco, então encher a xícara de forma mais solta ou mais apertada pode mudar a quantidade que você realmente come.
- Tigelas ou sacos grandes facilitam comer várias xícaras de uma vez, então o tamanho da porção tem grande impacto no total.
Dicas para registrar com precisão
- Pese a pipoca em uma balança de cozinha depois de estourada para ter o registro mais preciso, já que a medida em xícaras varia conforme a pipoca se acomoda.
- Registre manteiga, óleo, temperos salgados ou coberturas doces como itens separados para não deixar de contar essas calorias.
- No BerryFit, escolha o item de pipoca sem óleo só se nenhum óleo tiver sido usado, e selecione uma opção com óleo ou com sabor para pipoca de micro-ondas ou de cinema.
Registre Pipoca (sem óleo) em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Pipoca (sem óleo) no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 1 xícara de pipoca sem óleo?
Uma xícara de pipoca sem óleo (8 g) tem 31 kcal. Ela fornece 6,2 g de carboidratos, 1 g de proteína e 0,3 g de gordura.
Quantas calorias tem 1 oz de pipoca sem óleo?
Uma onça (28,4 g) de pipoca sem óleo tem 108 kcal, com 22,1 g de carboidratos, 3,4 g de proteína e 1,2 g de gordura.
Pipoca tem muita fibra?
A pipoca sem óleo tem 15,1 g de fibra por 100 g. Isso a torna uma boa fonte de fibras entre os petiscos.
Manteiga ou óleo acrescentam muitas calorias à pipoca?
Sim, a manteiga e o óleo somam suas próprias calorias às da pipoca, e a quantidade depende de quanto você usa. Registre-os separadamente para ter um total preciso.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
