Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Popcorn (ad aria calda)
I popcorn scoppiati ad aria calda, senza sale, hanno 382 kcal per 100 g, mentre una tazza di popcorn scoppiati (8 g) ne ha 31. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, 77,9 g per 100 g, con quantità minori di proteine e pochissimi grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 78% · Grassi 10% · Proteine 12%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 tazza, scoppiati | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 382 kcal |
|---|---|
| Proteine | 12 g |
| Carboidrati | 77,9 g |
| Fibre | 15,1 g |
| Grassi | 4,2 g |
| di cui saturi | 0,6 g |
| Sodio | 4 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Se li fai scoppiare nell'olio invece che ad aria calda, si aggiungono le calorie dell'olio assorbito dai chicchi: per questo i popcorn all'olio sono più calorici di quelli ad aria.
- Burro, olio spray, formaggio in polvere e coperture al caramello o allo zucchero aggiungono calorie a quelle dei popcorn semplici.
- I popcorn sono così leggeri e voluminosi che una tazza pesa pochissimo: quanto la riempi in modo più o meno compatto può cambiare la quantità che mangi davvero.
- Con ciotole o sacchetti grandi è facile mangiare diverse tazze in una volta sola, quindi la dimensione della porzione incide molto sul totale.
Consigli per registrarlo con precisione
- Per una registrazione più precisa, pesa i popcorn con una bilancia da cucina dopo averli fatti scoppiare, perché la misura in tazze varia a seconda di come si assestano.
- Registra burro, olio, condimenti salati o coperture dolci come voci separate, così non perdi le loro calorie.
- In BerryFit scegli la voce ad aria calda solo se non hai usato olio, e opta per una versione all'olio o aromatizzata per i popcorn al microonde o del cinema.
Registra Popcorn (ad aria calda) in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Popcorn (ad aria calda) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di popcorn ad aria calda?
Una tazza di popcorn ad aria calda (8 g) ha 31 kcal. Fornisce 6,2 g di carboidrati, 1 g di proteine e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ha 1 oz di popcorn ad aria calda?
Un'oncia (28,4 g) di popcorn ad aria calda ha 108 kcal, con 22,1 g di carboidrati, 3,4 g di proteine e 1,2 g di grassi.
I popcorn sono ricchi di fibre?
I popcorn ad aria calda hanno 15,1 g di fibre per 100 g, il che li rende una fonte di fibre notevole tra gli snack.
Burro o olio aggiungono molte calorie ai popcorn?
Sì, burro e olio aggiungono le proprie calorie a quelle dei popcorn, e la quantità dipende da quanto ne usi. Registrali a parte per un totale preciso.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
