Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Engelske muffins
En vanlig engelsk muffins har 227 kcal per 100 g, og én muffins (57 g) har 129 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 25,2 g karbohydrater per muffins, mot 5,1 g protein og 1 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 78% · Fett 7% · Protein 15%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 engelsk muffins | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 227 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Karbohydrater | 44,2 g |
| hvorav sukkerarter | 3,5 g |
| Kostfiber | 3,5 g |
| Fett | 1,7 g |
| hvorav mettet fett | 0,7 g |
| Natrium | 425 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Rister du muffinsen, forsvinner litt fuktighet, men det endrer ikke kaloriinnholdet i selve muffinsen nevneverdig.
- Pålegg som smør, kremost, syltetøy eller peanøttsmør kan gi flere kalorier enn selve muffinsen, så det er som regel her den største forskjellen ligger.
- Størrelse og type varierer fra merke til merke, og fullkorn, kanel og rosin eller andre smaksvarianter har andre verdier enn den vanlige.
- Bruker du en engelsk muffins til frokostsandwich, kommer kaloriene fra egg, ost, kjøtt og eventuelt stekefett i tillegg.
Tips for nøyaktig registrering
- Sjekk vekten på pakken eller vei én muffins, siden størrelsen varierer mellom merker og 57 g ikke nødvendigvis stemmer for din.
- Registrer muffinsen og hvert pålegg hver for seg, og mål opp smøring med skje eller vekt i stedet for å gjette.
- I BerryFit kan du ta et bilde av muffinsen med pålegget og deretter justere porsjonsstørrelsene slik at totalen stemmer med det du faktisk spiste.
Registrer Engelske muffins på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Engelske muffins i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én engelsk muffins?
Én vanlig engelsk muffins (57 g) har 129 kcal. Pålegg og smøring kommer i tillegg.
Har en engelsk muffins færre kalorier enn en bagel?
Per 100 g har en vanlig engelsk muffins 227 kcal, mot 264 kcal for en bagel. En engelsk muffins er dessuten som regel mindre, så den har vanligvis færre kalorier per stykk.
Hvor mye karbohydrater er det i en engelsk muffins?
Én engelsk muffins har 25,2 g karbohydrater, og det er 44,2 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3,5 g fiber.
Hvor mye protein er det i en engelsk muffins?
Én engelsk muffins gir 5,1 g protein, eller 8,9 g per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
