Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Engelse muffin
Een naturel Engelse muffin bevat 227 kcal per 100 g, en één muffin (57 g) heeft 129 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: per muffin 25,2 g koolhydraten, tegenover 5,1 g eiwit en 1 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 78% · Vet 7% · Eiwit 15%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 Engelse muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 227 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 8,9 g |
| Koolhydraten | 44,2 g |
| waarvan suikers | 3,5 g |
| Vezels | 3,5 g |
| Vet | 1,7 g |
| waarvan verzadigd | 0,7 g |
| Natrium | 425 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Roosteren onttrekt wat vocht, maar verandert het aantal calorieën van de muffin zelf nauwelijks.
- Beleg zoals boter, roomkaas, jam of pindakaas kan meer calorieën toevoegen dan de muffin zelf en maakt daardoor meestal het grootste verschil.
- Formaat en soort verschillen per merk: volkoren, kaneel-rozijn of andere smaakvarianten hebben andere waarden dan naturel.
- Gebruik je een Engelse muffin voor een ontbijtsandwich, dan komen de calorieën van het ei, de kaas, het vlees en eventueel bakvet erbij.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Kijk naar het gewicht op de verpakking of weeg één muffin, want merken verschillen in formaat en de 57 g komt misschien niet overeen met die van jou.
- Log de muffin en elk beleg apart, en meet smeersels af met een lepel of weegschaal in plaats van te gokken.
- Maak in BerryFit een foto van je muffin met beleg en pas daarna de portiegroottes aan, zodat de totalen kloppen met wat je echt hebt gegeten.
Houd Engelse muffin binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Engelse muffin op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één Engelse muffin?
Eén naturel Engelse muffin (57 g) bevat 129 kcal. Beleg en smeersels komen daar nog bij.
Heeft een Engelse muffin minder calorieën dan een bagel?
Per 100 g bevat een naturel Engelse muffin 227 kcal, tegenover 264 kcal voor een bagel. Een Engelse muffin is meestal ook kleiner, dus per stuk heeft hij doorgaans minder calorieën.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een Engelse muffin?
Eén Engelse muffin bevat 25,2 g koolhydraten. Per 100 g is dat 44,2 g koolhydraten, waarvan 3,5 g vezels.
Hoeveel eiwit zit er in een Engelse muffin?
Eén Engelse muffin levert 5,1 g eiwit, oftewel 8,9 g per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
