Tápértékadatok · Gabonafélék, kenyér és tészta
Angol muffin kalóriatartalma
A natúr angol muffin 100 g-ja 227 kcal, egy darab (57 g) pedig 129 kcal. Az energia nagy része szénhidrátból származik: egy muffinban 25,2 g szénhidrát, 5,1 g fehérje és 1 g zsír van.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 78% · Zsír 7% · Fehérje 15%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 angol muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 227 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 8,9 g |
| Szénhidrát | 44,2 g |
| ebből cukrok | 3,5 g |
| Rost | 3,5 g |
| Zsír | 1,7 g |
| ebből telített | 0,7 g |
| Nátrium | 425 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A pirítás némi nedvességet elvon, de érdemben nem változtat magának a muffinnak a kalóriatartalmán.
- A kenhető feltétek, mint a vaj, a krémsajt, a lekvár vagy a mogyoróvaj, több kalóriát is hozzáadhatnak, mint maga a muffin, így általában ezek számítanak a legtöbbet.
- A muffin mérete és fajtája márkánként eltér, a teljes kiőrlésű, fahéjas-mazsolás vagy más ízesítésű változatok értékei pedig különböznek a natúrétól.
- Ha reggeli szendvicset készítesz angol muffinból, a tojás, a sajt, a hús és a sütéshez használt zsiradék kalóriái is hozzáadódnak.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Nézd meg a csomagoláson a tömeget, vagy mérj le egy muffint, mert a márkák mérete eltérő, és az 57 g-os érték nem biztos, hogy a tiédre is igaz.
- A muffint és minden feltétet külön naplózz, a kenhető feltéteket pedig kanállal vagy konyhai mérleggel mérd ki, ne becsüld.
- A BerryFitben fotózd le a muffint a feltétekkel együtt, majd igazítsd az adagokat úgy, hogy az összesítés megfeleljen annak, amit valóban megettél.
Naplózd ezt: Angol muffin – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Angol muffin a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy angol muffinban?
Egy natúr angol muffin (57 g) 129 kcal. A feltétek és kenhető krémek ezen felül számítanak.
Kevesebb kalóriát tartalmaz az angol muffin, mint a bagel?
100 g-ra vetítve a natúr angol muffin 227 kcal, a bagel pedig 264 kcal. Az angol muffin ráadásul általában kisebb is, így darabonként többnyire kevesebb kalóriát tartalmaz.
Mennyi szénhidrát van egy angol muffinban?
Egy angol muffinban 25,2 g szénhidrát van, 100 g-ban pedig 44,2 g, ebből 3,5 g rost.
Mennyi fehérje van egy angol muffinban?
Egy angol muffin 5,1 g fehérjét tartalmaz, 100 g-ja pedig 8,9 g-ot.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
