Informação nutricional · Cereais, pães e massas
Calorias de Muffin inglês
Um muffin inglês simples tem 227 kcal por 100 g, e uma unidade (57 g) tem 129 kcal. A maior parte dessas calorias vem dos carboidratos: são 25,2 g de carboidratos por muffin, contra 5,1 g de proteína e 1 g de gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 78% · Gorduras 7% · Proteínas 15%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 muffin inglês | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 227 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8,9 g |
| Carboidratos | 44,2 g |
| dos quais açúcares | 3,5 g |
| Fibras | 3,5 g |
| Gorduras | 1,7 g |
| das quais saturadas | 0,7 g |
| Sódio | 425 mg |
O que altera as calorias
- Tostar o muffin tira um pouco da umidade, mas não muda de forma significativa as calorias do próprio muffin.
- Acompanhamentos como manteiga, cream cheese, geleia ou pasta de amendoim podem somar mais calorias do que o próprio muffin, por isso costumam fazer a maior diferença.
- O tamanho e o tipo do muffin variam conforme a marca, e versões integrais, de canela com uva-passa ou de outros sabores têm valores diferentes dos do muffin simples.
- Usar o muffin inglês para montar um sanduíche de café da manhã acrescenta as calorias do ovo, do queijo, da carne e de qualquer gordura usada no preparo.
Dicas para registrar com precisão
- Confira o peso na embalagem ou pese um muffin, já que o tamanho varia entre as marcas e os 57 g podem não corresponder ao seu.
- Registre o muffin e cada acompanhamento separadamente, medindo as pastas com colher ou balança em vez de calcular no olho.
- No BerryFit, tire uma foto do seu muffin com os acompanhamentos e depois ajuste as porções para que os totais correspondam ao que você realmente comeu.
Registre Muffin inglês em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Muffin inglês no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um muffin inglês?
Um muffin inglês simples (57 g) tem 129 kcal. Recheios e pastas são contados à parte.
O muffin inglês tem menos calorias que o bagel?
Por 100 g, o muffin inglês simples tem 227 kcal, contra 264 kcal do bagel. Além disso, o muffin inglês costuma ser menor, então geralmente tem menos calorias por unidade.
Quantos carboidratos tem um muffin inglês?
Um muffin inglês tem 25,2 g de carboidratos, e são 44,2 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,5 g de fibras.
Quanta proteína tem um muffin inglês?
Um muffin inglês fornece 5,1 g de proteína, ou 8,9 g por 100 g.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
