Maistinė vertė · Grūdai, duona ir makaronai
Angliškos bandelės: kalorijos ir maistinė vertė
Paprastose angliškose bandelėse yra 227 kcal 100 g, o vienoje bandelėje (57 g) – 129 kcal. Didžioji dalis kalorijų gaunama iš angliavandenių: vienoje bandelėje yra 25,2 g angliavandenių, 5,1 g baltymų ir 1 g riebalų.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 78% · Riebalai 7% · Baltymai 15%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 angliška bandelė | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 227 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 8,9 g |
| Angliavandeniai | 44,2 g |
| iš kurių cukrūs | 3,5 g |
| Skaidulos | 3,5 g |
| Riebalai | 1,7 g |
| iš kurių sotieji | 0,7 g |
| Natris | 425 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Skrudinant išgaruoja šiek tiek drėgmės, tačiau pačios bandelės kalorijų kiekis reikšmingai nepasikeičia.
- Užtepėlės, pavyzdžiui, sviestas, kreminis sūris, uogienė ar žemės riešutų sviestas, gali turėti daugiau kalorijų nei pati bandelė, todėl dažniausiai lemia didžiausią skirtumą.
- Bandelių dydis ir rūšis priklauso nuo gamintojo, o viso grūdo, su cinamonu ir razinomis ar kitų skonių bandelių vertės skiriasi nuo paprastų.
- Jei angliškos bandelės naudojate pusryčių sumuštiniui, prisideda kiaušinio, sūrio, mėsos ir kepimo riebalų kalorijos.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Patikrinkite svorį ant pakuotės arba pasverkite vieną bandelę, nes gamintojų bandelių dydžiai skiriasi ir 57 g vertė gali neatitikti jūsiškės.
- Bandelę ir kiekvieną priedą registruokite atskirai, o užtepėles matuokite šaukštu ar svarstyklėmis, užuot spėlioję.
- BerryFit programėlėje nufotografuokite bandelę su priedais, tada pakoreguokite porcijų dydžius, kad bendros sumos atitiktų tai, ką iš tikrųjų suvalgėte.
Užregistruokite „Angliškos bandelės“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Angliškos bandelės“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra vienoje angliškoje bandelėje?
Vienoje paprastoje angliškoje bandelėje (57 g) yra 129 kcal. Priedų ir užtepėlių kalorijos skaičiuojamos papildomai.
Ar angliškose bandelėse mažiau kalorijų nei beigeliuose?
100 g paprastų angliškų bandelių yra 227 kcal, o beigelių – 264 kcal. Be to, įprasta angliška bandelė yra mažesnė, todėl viename vienete paprastai būna mažiau kalorijų.
Kiek angliavandenių yra angliškoje bandelėje?
Vienoje angliškoje bandelėje yra 25,2 g angliavandenių, o 100 g – 44,2 g angliavandenių, įskaitant 3,5 g skaidulų.
Kiek baltymų yra angliškoje bandelėje?
Vienoje angliškoje bandelėje yra 5,1 g baltymų, arba 8,9 g 100 g.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
