Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Сушеный инжир

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В сушеном инжире 249 ккал на 100 г, а в одной ягоде (8.4 г) — около 21 ккал. Почти все калории дают углеводы: 63.9 г на 100 г, из них 47.9 г сахара и 9.8 г клетчатки. Белков и жиров мало — 3.3 г и 0.9 г на 100 г.

На 100 г249ккал

3,3гБелки

63,9гУглеводы

0,9гЖиры

9,8гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 92% · Жиры 3% · Белки 5%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	249 ккал	3,3 г	63,9 г	0,9 г
1 ягода сушеного инжира	8,4 г	21 ккал	0,3 г	5,4 г	0,1 г
1 стакан	149 г	371 ккал	4,9 г	95,2 г	1,4 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	249 ккал
Белки	3,3 г
Углеводы	63,9 г
в т. ч. сахара	47,9 г
Клетчатка	9,8 г
Жиры	0,9 г
Натрий	10 мг

От чего зависит калорийность

При сушке уходит вода, поэтому в грамме сушеного инжира гораздо больше калорий, чем в свежем.
Размер ягод сильно зависит от сорта и производителя, так что одна штука может содержать больше или меньше обычных 21 ккал.
Подслащенный, обсыпанный сахаром или вымоченный в сиропе инжир калорийнее за счет добавленного сахара.
Ягоды небольшие и сладкие, их легко съесть сразу несколько, а полный стакан — это уже 371 ккал.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте сушеный инжир на кухонных весах, а не считайте штуки: ягоды бывают разного размера.
Проверяйте упаковку на добавленный сахар или глазурь и выбирайте подходящий продукт, если инжир подслащен.
В BerryFit записывайте сушеный инжир в граммах или штуках, а орехи, сыр или мед, которые едите вместе с ним, добавляйте отдельно.

Запишите Сушеный инжир за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Сушеный инжир в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одной ягоде сушеного инжира?

В одной ягоде весом около 8.4 г примерно 21 ккал. В крупных ягодах калорий больше, поэтому точнее всего взвешивать.

Сколько калорий в стакане сушеного инжира?

В стакане сушеного инжира (149 г) около 371 ккал, 95.2 г углеводов, 4.9 г белка и 1.4 г жиров.

Много ли сахара в сушеном инжире?

В сушеном инжире 47.9 г сахара на 100 г — это большая часть его углеводов. Кроме того, в нем 9.8 г клетчатки на 100 г.

Сушеный инжир калорийнее других сухофруктов?

Сушеный инжир (249 ккал на 100 г) близок к кураге (241) и черносливу (240). Он менее калорийный, чем финики (282), сушеная коринка (290) и изюм (299).