Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Buah tin kering
Buah tin kering mengandung 249 kkal per 100 g, dan satu buah tin kering (8,4 g) mengandung sekitar 21 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 63,9 g karbohidrat per 100 g, termasuk 47,9 g gula dan 9,8 g serat. Kandungan protein dan lemaknya sama-sama rendah, yaitu 3,3 g dan 0,9 g per 100 g.
Sumber kalori: Karbo 92% · Lemak 3% · Protein 5%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 249 kkal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 buah tin kering | 8,4 g | 21 kkal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 cangkir | 149 g | 371 kkal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 249 kkal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbohidrat | 63,9 g |
| termasuk gula | 47,9 g |
| Serat | 9,8 g |
| Lemak | 0,9 g |
| Natrium | 10 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Proses pengeringan menghilangkan air, sehingga buah tin kering mengandung jauh lebih banyak kalori per gram dibandingkan buah tin segar.
- Ukuran buah tin sangat bervariasi antarvarietas dan merek, jadi kalori dalam satu buah bisa lebih tinggi atau lebih rendah dari angka umum 21 kkal.
- Buah tin kering yang dimaniskan, dilapisi gula, atau direndam sirup mengandung kalori tambahan dari gula tersebut.
- Karena kecil dan manis, buah tin kering mudah dimakan beberapa sekaligus, dan satu cangkir penuh bisa mencapai 371 kkal.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang buah tin kering dengan timbangan dapur daripada menghitung per buah, karena ukuran tiap buah berbeda-beda.
- Periksa kemasan untuk melihat adanya gula tambahan atau lapisan, lalu catat produk yang sesuai jika buah tin Anda dimaniskan.
- Di BerryFit, catat buah tin kering dalam gram atau per buah, dan tambahkan kacang, keju, atau madu yang Anda santap bersamanya sebagai item terpisah.
Catat Buah tin kering dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Buah tin kering di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu buah tin kering?
Satu buah tin kering seberat sekitar 8,4 g mengandung sekitar 21 kkal. Buah yang lebih besar mengandung lebih banyak kalori, jadi menimbang memberikan hitungan paling akurat.
Berapa kalori dalam satu cangkir buah tin kering?
Satu cangkir buah tin kering (149 g) mengandung sekitar 371 kkal, dengan 95,2 g karbohidrat, 4,9 g protein, dan 1,4 g lemak.
Apakah buah tin kering tinggi gula?
Buah tin kering mengandung 47,9 g gula per 100 g, yang merupakan sebagian besar kandungan karbohidratnya. Buah ini juga menyediakan 9,8 g serat per 100 g.
Apakah buah tin kering lebih tinggi kalori dibandingkan buah kering lainnya?
Dengan 249 kkal per 100 g, buah tin kering mendekati aprikot kering (241) dan prune (240). Kalorinya lebih rendah dari kurma (282), kismis hitam (currant) (290), dan kismis (299).
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
