Informação nutricional · Frutas
Calorias de Figo seco
O figo seco tem 249 kcal por 100 g, e um figo seco (8,4 g) tem cerca de 21 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos: são 63,9 g de carboidratos por 100 g, incluindo 47,9 g de açúcar e 9,8 g de fibras. Proteínas e gorduras aparecem em pouca quantidade, com 3,3 g e 0,9 g por 100 g.
As calorias vêm de: Carboidratos 92% · Gorduras 3% · Proteínas 5%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 figo seco | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 xícara | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 249 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 3,3 g |
| Carboidratos | 63,9 g |
| dos quais açúcares | 47,9 g |
| Fibras | 9,8 g |
| Gorduras | 0,9 g |
| Sódio | 10 mg |
O que altera as calorias
- A secagem retira a água, por isso o figo seco concentra muito mais calorias por grama do que o figo fresco.
- O tamanho do figo varia bastante entre variedades e marcas, então as calorias de uma unidade podem ficar acima ou abaixo das 21 kcal típicas.
- Figos secos adoçados, cristalizados ou em calda têm calorias extras vindas do açúcar adicionado.
- Como são pequenos e docinhos, é fácil comer vários de uma vez, e uma xícara cheia chega a 371 kcal.
Dicas para registrar com precisão
- Pese os figos secos em uma balança de cozinha em vez de contar as unidades, já que cada figo tem um tamanho diferente.
- Confira na embalagem se há açúcar adicionado ou cobertura e registre um produto equivalente se os seus figos forem adoçados.
- No BerryFit, registre o figo seco em gramas ou por unidade e adicione separadamente castanhas, queijo ou mel que você comer junto.
Registre Figo seco em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Figo seco no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um figo seco?
Um figo seco de cerca de 8,4 g tem aproximadamente 21 kcal. Figos maiores têm mais calorias, então pesar é a forma mais precisa de contar.
Quantas calorias tem uma xícara de figo seco?
Uma xícara de figo seco (149 g) tem cerca de 371 kcal, com 95,2 g de carboidratos, 4,9 g de proteínas e 1,4 g de gorduras.
Figo seco tem muito açúcar?
O figo seco contém 47,9 g de açúcar por 100 g, o que representa a maior parte dos seus carboidratos. Ele também oferece 9,8 g de fibras por 100 g.
Figo seco tem mais calorias do que outras frutas secas?
Com 249 kcal por 100 g, o figo seco fica próximo do damasco seco (241) e da ameixa seca (240). Tem menos calorias que a tâmara (282), a groselha seca (290) e a uva-passa (299).
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
