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Calorías de Frijoles pintos (cocidos)
Los frijoles pintos cocidos tienen 143 kcal por 100 g, y una taza (171 g) aporta 245 kcal. La mayor parte de esas calorías proviene de los carbohidratos (26,2 g por 100 g), con unos buenos 9 g de proteína y muy poca grasa: solo 0,7 g.
Origen de las calorías: Carbohidratos 71% · Grasas 4% · Proteínas 25%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 143 kcal | 9 g | 26,2 g | 0,7 g |
| 1 taza | 171 g | 245 kcal | 15,4 g | 44,8 g | 1,1 g |
| 1 cucharada | 10,6 g | 15 kcal | 1 g | 2,8 g | 0,1 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 143 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | 26,2 g |
| de los cuales azúcares | 0,3 g |
| Fibra | 9 g |
| Grasas | 0,7 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Sodio | 1 mg |
Qué hace variar las calorías
- Los frijoles pintos secos absorben mucha agua al cocinarse, por lo que en seco tienen muchas más calorías por gramo que el mismo peso de frijoles cocidos.
- Los frijoles refritos suelen prepararse con manteca o aceite, lo que suma las calorías de la grasa utilizada.
- Los frijoles pintos en lata pueden venir en un líquido salado o con salsa; escurrirlos y enjuagarlos elimina la mayor parte de lo añadido.
- Los frijoles cocinados con tocino, chorizo u otros ingredientes grasos ganan calorías extra por esos añadidos.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa los frijoles después de cocerlos y escurrirlos, y regístralos como cocidos y no en seco, para que el registro coincida con lo que hay en tu plato.
- Registra por separado el aceite, el queso, la crema agria u otros acompañamientos, ya que pueden aportar más calorías que los propios frijoles.
- Si cocinas frijoles en cantidad, toma una foto de tu porción en BerryFit o pesa una ración una vez para saber cómo se ve un cucharón típico.
Registra Frijoles pintos (cocidos) en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Frijoles pintos (cocidos) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de frijoles pintos cocidos?
Una taza de frijoles pintos cocidos (171 g) tiene 245 kcal, con 15,4 g de proteína, 44,8 g de carbohidratos y 1,1 g de grasa.
¿Cuánta proteína tienen los frijoles pintos?
Los frijoles pintos cocidos tienen 9 g de proteína por 100 g, o 15,4 g por taza.
¿Tienen los frijoles pintos más calorías que los frijoles negros?
Un poco más. Los frijoles pintos cocidos tienen 143 kcal por 100 g, frente a 132 de los frijoles negros cocidos y 127 de los frijoles rojos cocidos.
¿Los frijoles refritos tienen las mismas calorías que los frijoles pintos solos?
Normalmente no. Los frijoles refritos suelen cocinarse con manteca o aceite, lo que suma las calorías de esa grasa, así que revisa la etiqueta o registra la grasa añadida por separado.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175200); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
