Valori nutrizionali · Legumi, frutta secca e semi
Calorie di Fagioli pinto (cotti)
I fagioli pinto cotti hanno 143 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza (171 g) ne apporta 245. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati (26,2 g per 100 g), con ben 9 g di proteine e pochissimi grassi, appena 0,7 g.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 71% · Grassi 4% · Proteine 25%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 143 kcal | 9 g | 26,2 g | 0,7 g |
| 1 tazza | 171 g | 245 kcal | 15,4 g | 44,8 g | 1,1 g |
| 1 cucchiaio | 10,6 g | 15 kcal | 1 g | 2,8 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 143 kcal |
|---|---|
| Proteine | 9 g |
| Carboidrati | 26,2 g |
| di cui zuccheri | 0,3 g |
| Fibre | 9 g |
| Grassi | 0,7 g |
| di cui saturi | 0,1 g |
| Sodio | 1 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Durante la cottura i fagioli pinto secchi assorbono molta acqua, quindi a parità di peso i fagioli secchi hanno molte più calorie per grammo di quelli cotti.
- I fagioli pinto refritos vengono spesso preparati con strutto o olio, che aggiungono le calorie del grasso utilizzato.
- I fagioli pinto in scatola possono essere conservati in un liquido salato o in salsa: scolarli e sciacquarli elimina gran parte di ciò che è stato aggiunto.
- I fagioli cotti con pancetta, salsiccia o altri ingredienti grassi assorbono calorie extra da queste aggiunte.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa i fagioli dopo averli cotti e scolati e registrali come fagioli cotti, non secchi, così il dato corrisponde a ciò che hai nel piatto.
- Registra a parte olio, formaggio, panna acida o altri condimenti, perché possono aggiungere più calorie dei fagioli stessi.
- Se cucini i fagioli in grandi quantità, scatta una foto della tua porzione in BerryFit oppure pesa una porzione una volta per capire com'è una mestolata tipica.
Registra Fagioli pinto (cotti) in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Fagioli pinto (cotti) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di fagioli pinto cotti?
Una tazza di fagioli pinto cotti (171 g) ha 245 kcal, con 15,4 g di proteine, 44,8 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante proteine hanno i fagioli pinto?
I fagioli pinto cotti hanno 9 g di proteine per 100 g, ovvero 15,4 g per tazza.
I fagioli pinto sono più calorici dei fagioli neri?
Leggermente. I fagioli pinto cotti hanno 143 kcal per 100 g, contro le 132 dei fagioli neri cotti e le 127 dei fagioli rossi cotti.
I fagioli refritos hanno le stesse calorie dei fagioli pinto semplici?
Di solito no. I fagioli refritos vengono spesso cotti con strutto o olio, che aggiungono le calorie di quel grasso: controlla l'etichetta o registra a parte il grasso aggiunto.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175200); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
