Valeurs nutritionnelles · Légumineuses, fruits à coque et graines
Calories : Haricots pinto (cuits)
Les haricots pinto cuits apportent 143 calories pour 100 g, et une portion d'1 tasse (171 g) en contient 245. L'essentiel de ces calories provient des glucides (26,2 g pour 100 g), avec une bonne dose de protéines (9 g) et très peu de lipides (0,7 g).
Origine des calories: Glucides 71% · Lipides 4% · Protéines 25%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 143 kcal | 9 g | 26,2 g | 0,7 g |
| 1 tasse | 171 g | 245 kcal | 15,4 g | 44,8 g | 1,1 g |
| 1 c. à soupe | 10,6 g | 15 kcal | 1 g | 2,8 g | 0,1 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 143 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9 g |
| Glucides | 26,2 g |
| dont sucres | 0,3 g |
| Fibres | 9 g |
| Lipides | 0,7 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g |
| Sodium | 1 mg |
Ce qui fait varier les calories
- Les haricots pinto secs absorbent beaucoup d'eau à la cuisson : à poids égal, les haricots secs sont donc bien plus caloriques que les haricots cuits.
- Les haricots pinto frits (refried beans) sont souvent préparés avec du saindoux ou de l'huile, ce qui ajoute les calories de la matière grasse utilisée.
- Les haricots pinto en conserve peuvent baigner dans un liquide salé ou une sauce ; les égoutter et les rincer élimine l'essentiel de ces ajouts.
- Les haricots cuisinés avec du lard, de la saucisse ou d'autres ingrédients gras gagnent des calories supplémentaires apportées par ces ajouts.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez les haricots après cuisson et égouttage, et enregistrez-les comme haricots cuits et non secs, pour que la saisie corresponde à ce qu'il y a dans votre assiette.
- Notez séparément l'huile, le fromage, la crème aigre ou les autres garnitures, car ils peuvent apporter plus de calories que les haricots eux-mêmes.
- Si vous cuisinez des haricots en grande quantité, prenez votre portion en photo dans BerryFit ou pesez une portion une fois pour savoir à quoi ressemble une louche type.
Enregistrez Haricots pinto (cuits) en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Haricots pinto (cuits) dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans une tasse de haricots pinto cuits ?
Une tasse de haricots pinto cuits (171 g) contient 245 calories, avec 15,4 g de protéines, 44,8 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de protéines contiennent les haricots pinto ?
Les haricots pinto cuits contiennent 9 g de protéines pour 100 g, soit 15,4 g par tasse.
Les haricots pinto sont-ils plus caloriques que les haricots noirs ?
Légèrement. Les haricots pinto cuits apportent 143 calories pour 100 g, contre 132 pour les haricots noirs cuits et 127 pour les haricots rouges cuits.
Les haricots frits ont-ils autant de calories que les haricots pinto nature ?
Généralement non. Les haricots frits sont souvent cuisinés avec du saindoux ou de l'huile, ce qui ajoute les calories de cette matière grasse : vérifiez l'étiquette ou notez la matière grasse ajoutée séparément.
Aliments similaires
Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175200) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
