Пищевая ценность · Бобовые, орехи и семена

Калорийность: Фасоль лима (варёная)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г варёной фасоли лима содержится 115 ккал, а в порции 1 стакан (188 г) — 216 ккал. Бо́льшая часть калорий приходится на углеводы (20.9 г на 100 г), при этом в фасоли немало белка (7.8 г) и почти нет жира (0.4 г).

На 100 г115ккал

7,8гБелки

20,9гУглеводы

0,4гЖиры

7гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 71% · Жиры 3% · Белки 26%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	115 ккал	7,8 г	20,9 г	0,4 г
1 стакан	188 г	216 ккал	14,7 г	39,3 г	0,7 г
1 ст. л.	11,7 г	13 ккал	0,9 г	2,4 г	0 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	115 ккал
Белки	7,8 г
Углеводы	20,9 г
в т. ч. сахара	2,9 г
Клетчатка	7 г
Жиры	0,4 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	2 мг

От чего зависит калорийность

Сухая фасоль весит намного меньше варёной, потому что при варке впитывает воду, поэтому калорийность на грамм у сухой фасоли гораздо выше, чем у готовой.
Консервированная фасоль лима может немного отличаться от сваренной дома, а если слить и промыть её, уйдёт и заливка.
Если готовить или заправлять фасоль сливочным маслом, растительным маслом или сливками, к калориям самой фасоли добавятся калории этого жира.
В рагу и салатах порцию легко недооценить: щедрая порция может оказаться намного больше стакана.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте фасоль после варки и записывайте её как варёную либо взвешивайте сухой и записывайте как сухую, но не смешивайте эти способы.
Сливочное масло, растительное масло, соус или сыр, добавленные к фасоли, записывайте отдельными продуктами.
Сфотографируйте блюдо из фасоли в BerryFit, чтобы быстро его записать, а затем при необходимости скорректируйте порцию.

Запишите Фасоль лима (варёная) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Фасоль лима (варёная) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в стакане варёной фасоли лима?

В порции 1 стакан (188 г) варёной фасоли лима 216 ккал, 14.7 г белка, 39.3 г углеводов и 0.7 г жира.

Много ли белка в фасоли лима?

Для растительного продукта — достаточно: 7.8 г белка на 100 г варёной фасоли. Однако основной источник калорий в ней всё же углеводы — 20.9 г на 100 г.

Масляная фасоль и фасоль лима — это одно и то же?

Да, масляной фасолью (butter beans) называют крупную фасоль лима. Данные на этой странице приведены для крупной фасоли лима, сваренной без соли.

Как фасоль лима соотносится с чечевицей по калорийности?

Они очень близки: в 100 г варёной фасоли лима 115 ккал, а в варёной чечевице — 116.