Hranilne vrednosti · Stročnice, oreščki in semena
Kalorije: Lima fižol (kuhan)
Kuhan lima fižol ima 115 kcal na 100 g, porcija 1 skodelice (188 g) pa 216 kcal. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov (20,9 g na 100 g), vsebuje pa tudi precej beljakovin (7,8 g) in skoraj nič maščob (0,4 g).
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 71% · Maščobe 3% · Beljakovine 26%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 115 kcal | 7,8 g | 20,9 g | 0,4 g |
| 1 skodelica | 188 g | 216 kcal | 14,7 g | 39,3 g | 0,7 g |
| 1 žlica | 11,7 g | 13 kcal | 0,9 g | 2,4 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 115 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 7,8 g |
| Ogljikovi hidrati | 20,9 g |
| od tega sladkorji | 2,9 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Maščobe | 0,4 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 2 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Suh lima fižol tehta veliko manj kot kuhan, saj med kuhanjem vpije vodo, zato ima pred kuhanjem na gram precej več kalorij kot po njem.
- Fižol iz pločevinke se lahko nekoliko razlikuje od doma kuhanega, z odcejanjem in spiranjem pa odstranite tekočino, v kateri je shranjen.
- Če fižol kuhate ali zabelite z maslom, oljem ali smetano, fižolu dodate še kalorije te maščobe.
- V enolončnicah in solatah porcijo zlahka podcenite, saj je zvrhana porcija lahko precej večja od ene skodelice.
Nasveti za natančen vnos
- Fižol stehtajte po kuhanju in ga vnesite kot kuhanega ali pa ga stehtajte suhega in vnesite kot suhega, le ne mešajte obojega.
- Maslo, olje, omako ali sir, ki ga dodate fižolu, vnesite kot ločena živila.
- Fotografirajte svojo fižolovo jed v aplikaciji BerryFit za hiter vnos, nato pa po potrebi prilagodite porcijo.
Vnesite Lima fižol (kuhan) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Lima fižol (kuhan) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica kuhanega lima fižola?
Porcija 1 skodelice (188 g) kuhanega lima fižola ima 216 kcal, 14,7 g beljakovin, 39,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Ali ima lima fižol veliko beljakovin?
Za rastlinsko živilo jih ima kar precej, in sicer 7,8 g na 100 g kuhanega fižola. Glavni vir kalorij so kljub temu ogljikovi hidrati, ki jih je 20,9 g na 100 g.
Ali sta masleni fižol in lima fižol isto?
Da, masleni fižol (angl. butter beans) je velik lima fižol. Podatki na tej strani veljajo za velik lima fižol, kuhan brez soli.
Kako se lima fižol po kalorijah primerja z lečo?
Zelo sta si podobna: kuhan lima fižol ima 115 kcal na 100 g, kuhana leča pa 116 kcal.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 174253); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
