Informação nutricional · Feijões, oleaginosas e sementes
Calorias de Pasta de amêndoa
A pasta de amêndoa tem 614 kcal por 100 g, e uma porção de 1 colher de sopa (16 g) tem 98 kcal. A maior parte dessas calorias vem da gordura: são 55,5 g de gordura por 100 g, além de 21 g de proteína e 18,8 g de carboidratos.
As calorias vêm de: Carboidratos 11% · Gorduras 76% · Proteínas 13%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 colher de sopa | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 xícara | 250 g | 1.535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 614 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 21 g |
| Carboidratos | 18,8 g |
| dos quais açúcares | 4,4 g |
| Fibras | 10,3 g |
| Gorduras | 55,5 g |
| das quais saturadas | 4,2 g |
| Sódio | 7 mg |
O que altera as calorias
- Colheradas cheias podem ter bem mais do que uma colher de sopa rasa, então o tamanho da porção é o fator que mais varia no dia a dia.
- Pastas de amêndoa saborizadas ou adoçadas, com açúcar, mel ou chocolate, têm valores diferentes da versão tradicional.
- Marcas com óleo adicionado podem ter calorias e gorduras um pouco diferentes das pastas feitas só com amêndoas.
- O óleo que se separa e sobe para a superfície também tem calorias, então misture-o de volta em vez de descartá-lo se for registrar uma porção padrão.
Dicas para registrar com precisão
- Pese a pasta de amêndoa em uma balança de cozinha em vez de calcular a colherada no olho, já que poucos gramas de diferença pesam muito em um alimento tão calórico.
- Confira o rótulo do seu pote e escolha o item correspondente ao registrar, como a versão sem sal e sem açúcar, a adoçada ou a com óleo adicionado.
- No BerryFit, registre o pão, a fruta ou o smoothie que acompanham a pasta como itens separados, para que cada parte da refeição seja contabilizada.
Registre Pasta de amêndoa em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Pasta de amêndoa no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma colher de sopa de pasta de amêndoa?
Uma colher de sopa (16 g) de pasta de amêndoa tem 98 kcal, com 3,4 g de proteína, 3 g de carboidratos e 8,9 g de gordura.
A pasta de amêndoa tem mais calorias que a pasta de amendoim?
Um pouco. A pasta de amêndoa tem 614 kcal por 100 g, enquanto a pasta de amendoim tem 598 kcal por 100 g.
Quanta proteína tem a pasta de amêndoa?
A pasta de amêndoa tem 21 g de proteína por 100 g, ou 3,4 g em uma porção de 1 colher de sopa. Ainda assim, a gordura fornece a maior parte das suas calorias.
A pasta de amêndoa tem mais calorias que a amêndoa inteira?
Por 100 g, a pasta de amêndoa tem 614 kcal e a amêndoa tem 579 kcal. Moer as amêndoas não acrescenta calorias, então as diferenças podem vir dos produtos específicos e da forma como foram processados.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
