Διατροφικά στοιχεία · Όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι
Θερμίδες σε Βούτυρο αμυγδάλου
Το βούτυρο αμυγδάλου έχει 614 θερμίδες ανά 100 γρ., ενώ μία κουταλιά της σούπας (16 γρ.) έχει 98 θερμίδες. Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από τα λιπαρά, με 55.5 γρ. λιπαρά ανά 100 γρ., μαζί με 21 γρ. πρωτεΐνη και 18.8 γρ. υδατάνθρακες.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 11% · Λιπαρά 76% · Πρωτεΐνη 13%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 614 kcal | 21 γρ. | 18,8 γρ. | 55,5 γρ. |
| 1 κουταλιά της σούπας | 16 γρ. | 98 kcal | 3,4 γρ. | 3 γρ. | 8,9 γρ. |
| 1 φλιτζάνι | 250 γρ. | 1.535 kcal | 52,4 γρ. | 47,1 γρ. | 138,8 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 614 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 21 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 18,8 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 4,4 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 10,3 γρ. |
| Λιπαρά | 55,5 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 4,2 γρ. |
| Νάτριο | 7 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Μια γεμάτη κουταλιά μπορεί να χωράει αισθητά περισσότερο από μια κοφτή κουταλιά της σούπας, οπότε στην πράξη η μερίδα είναι ο σημαντικότερος παράγοντας.
- Τα αρωματισμένα ή γλυκαμένα βούτυρα αμυγδάλου με προσθήκη ζάχαρης, μελιού ή σοκολάτας διαφέρουν από το σκέτο βούτυρο αμυγδάλου.
- Οι μάρκες με προσθήκη λαδιού μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετικές θερμίδες και λιπαρά από τα βούτυρα που φτιάχνονται μόνο από αμύγδαλα.
- Το λάδι που διαχωρίζεται και ανεβαίνει στην επιφάνεια περιέχει κι αυτό θερμίδες, οπότε ανακάτεψέ το ξανά αντί να το πετάξεις, αν καταγράφεις μια τυπική μερίδα.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Ζύγισε το βούτυρο αμυγδάλου σε ζυγαριά κουζίνας αντί να υπολογίζεις την κουταλιά με το μάτι, γιατί σε μια τροφή με τόσες θερμίδες ακόμα και λίγα γραμμάρια διαφορά μετράνε γρήγορα.
- Έλεγξε την ετικέτα του βάζου σου και διάλεξε την αντίστοιχη καταχώριση όταν το καταγράφεις, π.χ. σκέτο ανάλατο, με γλυκαντικό ή με προσθήκη λαδιού.
- Στο BerryFit, κατάγραψε ξεχωριστά το ψωμί, τα φρούτα ή το smoothie που το συνδυάζεις, ώστε να μετρηθεί κάθε μέρος του γεύματος.
Καταγράψτε Βούτυρο αμυγδάλου σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Βούτυρο αμυγδάλου στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μία κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου;
Μία κουταλιά της σούπας (16 γρ.) βούτυρο αμυγδάλου έχει 98 θερμίδες, με 3.4 γρ. πρωτεΐνη, 3 γρ. υδατάνθρακες και 8.9 γρ. λιπαρά.
Έχει το βούτυρο αμυγδάλου περισσότερες θερμίδες από το φυστικοβούτυρο;
Ελαφρώς. Το βούτυρο αμυγδάλου έχει 614 θερμίδες ανά 100 γρ., ενώ το φυστικοβούτυρο έχει 598 θερμίδες ανά 100 γρ.
Πόση πρωτεΐνη έχει το βούτυρο αμυγδάλου;
Το βούτυρο αμυγδάλου έχει 21 γρ. πρωτεΐνη ανά 100 γρ., δηλαδή 3.4 γρ. σε μία κουταλιά της σούπας. Παρ' όλα αυτά, τα λιπαρά δίνουν τις περισσότερες θερμίδες του.
Έχει το βούτυρο αμυγδάλου περισσότερες θερμίδες από τα ολόκληρα αμύγδαλα;
Ανά 100 γρ., το βούτυρο αμυγδάλου έχει 614 θερμίδες και τα αμύγδαλα 579 θερμίδες. Το άλεσμα από μόνο του δεν προσθέτει θερμίδες, οπότε οι διαφορές μπορεί να οφείλονται στα συγκεκριμένα προϊόντα και στον τρόπο επεξεργασίας τους.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
