Voedingswaarde · Peulvruchten, noten en zaden
Calorieën in Amandelpasta
Amandelpasta bevat 614 kcal per 100 g, en een eetlepel (16 g) bevat 98 kcal. Het grootste deel van die calorieën komt uit vet: 55,5 g vet per 100 g, naast 21 g eiwit en 18,8 g koolhydraten.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 11% · Vet 76% · Eiwit 13%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 el | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 kopje | 250 g | 1.535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 614 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 21 g |
| Koolhydraten | 18,8 g |
| waarvan suikers | 4,4 g |
| Vezels | 10,3 g |
| Vet | 55,5 g |
| waarvan verzadigd | 4,2 g |
| Natrium | 7 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Een volle, opgehoopte lepel kan flink meer bevatten dan een afgestreken eetlepel, dus in de praktijk is de portiegrootte de grootste variabele.
- Amandelpasta met een smaakje of gezoete amandelpasta, bijvoorbeeld met toegevoegde suiker, honing of chocolade, wijkt af van pure amandelpasta.
- Merken met toegevoegde olie kunnen een iets andere hoeveelheid calorieën en vet bevatten dan pasta die alleen van amandelen is gemaakt.
- De olie die zich afscheidt en bovenop komt te staan, telt mee in de calorieën. Roer die er dus weer doorheen in plaats van hem weg te gieten als je een standaardportie bijhoudt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg amandelpasta af op een keukenweegschaal in plaats van een lepel op het oog te schatten: bij zo'n calorierijk product tellen een paar gram verschil snel op.
- Bekijk het etiket op je pot en kies bij het bijhouden de juiste variant, bijvoorbeeld puur en ongezouten of juist gezoet of met toegevoegde olie.
- Log in BerryFit het brood, het fruit of de smoothie waarmee je het combineert als aparte items, zodat elk onderdeel van je maaltijd wordt meegeteld.
Houd Amandelpasta binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Amandelpasta op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel amandelpasta?
Eén eetlepel (16 g) amandelpasta bevat 98 kcal, met 3,4 g eiwit, 3 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Bevat amandelpasta meer calorieën dan pindakaas?
Een klein beetje. Amandelpasta bevat 614 kcal per 100 g, terwijl pindakaas 598 kcal per 100 g bevat.
Hoeveel eiwit zit er in amandelpasta?
Amandelpasta bevat 21 g eiwit per 100 g, oftewel 3,4 g per eetlepel. Toch levert vet het grootste deel van de calorieën.
Bevat amandelpasta meer calorieën dan hele amandelen?
Per 100 g bevat amandelpasta 614 kcal en amandelen 579 kcal. Het malen zelf voegt geen calorieën toe, dus verschillen kunnen komen door de specifieke producten en de manier waarop ze zijn verwerkt.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
